Uke.26

-Mandag: sykkeltur på nakamuraen 25,37km

-Tirsdag: rulleskitur 7,89km

-Onsdag: sykkeltur- langtur på raceren: Sjøveien-Bore-Tjelta-Hellestø-Ølberg-Sola stranden-Sola-IKM   45km

-Torsdag: styrketrening

-Fredag: løpetur langs sjøen 8,57km

-Lørdag: sykkeltur m/Geir (Risa-Undheim-Karslbu-Nærbø) 27,77km
-Søndag: tur til Eigerøy Fyr + styrketrening

Ukens første trening tok jeg i sterk motvind på nakamuraen min (mtb). Jeg hadde forhåndsavtalt med mannen om at jeg kunne sykle ønsket distanse og så skulle jeg ringe til han for henting når jeg var lei.

Du kan trygt si at jeg valgte feil vei...

Syklet til Bryne, Kverneland og Øksnevadporten, før jeg svingte opp mot Klepp St. Videre syklet jeg til Klepp sentrum og ble så plukket opp av Geir ved Braut/Horpestad. Det ble litt over 25km det, i sterk motvind...

På tirsdagen var det endelig mulig for meg å gå på rulleski igjen! (Har ventet på den rette dagen med litt mindre vind) Men jeg tror kanskje at jeg har gått for lenge uten å trene på stakingen, for denne turen var egentlig bare tung å gå. Så jeg må nok forsøke å gå litt oftere så jeg ikke kommer helt ute av form igjen (trening er virkelig ferskvare!)

På onsdagen ville jeg sykle langtur på Trek´en. Så da bestemte jeg meg for at jeg skulle sykle på dagtid (for da er det som regel varmest i været), og at jeg skulle sykle inn til jobben til mannen.
Jeg har skrevet eget innlegg med referat fra turen her.

På torsdagen trente jeg styrke, og så løp jeg en tur på fredagen. Faktisk, for første gang i mitt liv så løp jogget jeg langs ved sjøen. Så nærme som det er mulig å komme vannet faktisk, uten å risikere og bli våt på beina!
Jeg startet ved Obrestad Havn. Løp langs Kongeveien i ulendt terreng (blant alle kuene) til Hå gml. Prestegard, over hengebrua der og videre til Nærland (og innom noen blindveier der), før jeg løp siste rest av turen i sanddynene på Refnes-stranda. Ble hentet av Geir like ved mini-flyplassen som ligger der.

Og, da jeg innså at det eneste stedet jeg kjente "vondter" på, var under føtttene (gnagsår), så steg humøret helt til topps! Det var virkelig en deilig sommerkveld denne fredagen - vindstille (ikke en bølge på vannet), sol, varmt og helt fredelig rundt meg. Nesten ikke en sjel som var ute på tur den kvelden (merkelig nok)...

På lørdagen fikk jeg med meg Geir på sykkelen igjen (han har hatt en liten sykkelpause siden NSR). Vi syklet oppover mot Risa og Undheim, og så videre opp (!) til vi kom til Karlsbu og syklet så nedover igjen til lavlandet, mot Varhaug og Nærbø.

På søndagen (i går) var vi ute nesten hele dagen. Vi har hatt besøk av familie fra Hamar denne helgen, så vi hadde bestemt oss for å vie søndagen til en tur ut til Eigerøy Fyr (bilde-rapport kommer senere). En tur på ca 5km hver vei, i kuppert terreng.
Jeg rakk også en kjapp styrkeøkt på Bryne, før jeg hoppet i dysjen på kvelden.

Sølvsmykker på bestilling

Da vi var i konfirmasjon på Hamar i mai, hadde jeg tatt med en hjemmelaget konfirmasjonsgave til konfirmanten. 

Dette (armbåndet), i tillegg til smykket som Geir går med rundt halsen sin, førte til at jeg fikk en bestilling (eller et ønske da) om jeg kunne lage et smykke hver, til min tante og onkel. 

Dét ville jeg veldig gjerne gjøre, selvfølgelig! Og jeg har nå laget dem og sendt dem avgårde til østlandet, så jeg kan vise dem frem her inne til dere andre også.

Sommergaver

Tante fikk et som var laget på samme måten som armbåndet, bare litt lenger i omkrets

Mens onkel fikk et som var litt mer massivt, så det skulle passe rundt en manns hals

Begge er laget i kongelenken, men med litt ulik størrelse på ringer og lengde på kjedene. Og selvfølgelig i ekte sølv. Jeg mener, vi leker ikke sølvsmed akkurat!... :)

Langtur på Trek´en

I går var det meldt så fint vær hele dagen at jeg kunne bare ikke la være å sykle meg en tur. Av og til så sykler jeg på formiddagen, og når det passer så hender det at jeg "stikker bortom" jobben til Geir (på Sola) og så sitter jeg på med ham hjem. Det blir jo vinnvinn for meg, som egentlig hater å sykle hjem. Hihi...

Jeg syklet i kortkort denne gangen, og det sier jo litt om hvor deilig temperaturen var. Siden jeg nesten aldri våger meg ut med helt kort sykkelbukse! ;)

Jeg bestemte meg for å sykle en litt lenger tur denne gangen siden været var så fint, men óg fordi at da kunne det passe utmerket å få teste ut Trek´en på en litt lengre tur. Så derfor ble det (Nord)sjøveien som ble første lange strekket på turen. Den fant jeg ut at var litt over 2mil å sykle.

Første stopp: Orrestranda 

Neste stopp: Reve

Neste stopp: like før krysset i Solaveien (venstre:Voll, høyre:Klepp):

Etter å ha syklet langs Kleppveien til Tjelta, så kom jeg til der jeg vanligvis pleier å sykle rett frem i "Tjelta-krysset" for å komme til Geir. Men denne gangen svingte jeg Trek´en til venstre og syklet på Vigdelsveien til jeg kom ned til Hellestø-stranden:

Herlig å ha veien helt for seg selv på tur!

Kom ned til -og syklet langs Hellestø-stranden:

Feistein Fyr kan skimtes langt der ute

Etter noen kilometer langs denne veien skiftet jeg over til Ølberg Havnevei og syklet videre ned til Ølberg Camping. Der hadde jeg en litt lengre pause for å ringe til Geir og informerte ham om hvordan jeg lå an i løypa. 

Ny iskiosk

Inn til campingen

 Etter å ha innsett at den stoppen ble litt for lang (stive bein!) syklet jeg Ølbergveien til jeg kom til nok et veiskille

: 

Jeg tok til venstre på Nordsjøveien og syklet til Sola stranden:

Folketom strand (?)

Etter nok et stopp for å knipse litt bilder, fortsatte jeg på Nordsjøveien forbi flyplassen:

Innså at jeg hadde veldig god tid til jeg skulle møte Geir, så jeg "trillet" litt inne i Sola sentrum

Før jeg tilslutt, etter 4,5 mil på sykkelsetet, endte opp på jobben til Geir:

Det var en kjempefin tur på raceren, og til alle dere som sa at jeg kom til å elske sykkelturene på en landveisykkel: Dere hadde helt rett! Jeg simpelten storkoser meg på setet til min (lille) Trek! :D

Uke.25

Den forrige uken gjorde jeg noe jeg vanligvis ikke pleier å gjøre, fordi det er så grusomt (og kjedelig). Jeg løp intervaller på mølla... Men det har en naturlig årsak, bokstavelig talt, og det er fordi det var altfor mye vind til å trene ute den dagen. Så da passet det inn med noen intervaller den dagen.

Tirsdagen tok jeg faktisk helt treningsfri (okey, jeg gikk en tur på kvelden). For jeg var så sliten fra økten på mandagen, at jeg rett og slett helt frivillig valgte å ta fri.

Siden det ikke er "Onsdagstempo" lenger (sommerferie), så tok jeg ut på en løpetur på egenhånd på onsdagen. Jeg tror det hjalp litt å være med på den faste onsdagstimen, for nå føler jeg at jeg klarer å komme meg litt lettere ut på løpeturer på egenhånd. Jeg er i gang igjen!
Jeg løp fra huset mitt og opp til Undheim, der kom Geir og hentet meg. En tur som kom på 9km, og gikk mer eller mindre oppover hele tiden. Heldigvis møtte jeg kontinuerlig på "Spinnsprint-deltakere" (syklister) som hadde race fra Undheim den dagen, så jeg var aldri alene. Alltid noen å se på :)

Styrketrening på torsdagen igjen. Var ikke helt klar for løping, så derfor ble det trent styrke den dagen.

På fredag blåste det fortsatt ute, men jeg tok allikevel sjansen på å lufte raceren min igjen. Det begynte å bli altfor lenge siden forrige gang (faktisk så lenge siden, at jeg hadde glemt hvordan jeg skulle bruke giren!...), så da trillet jeg en tur med den.
Det gikk egentlig veldig fint å sykle i vinden med Trek´en, kanskje fordi det er andre hjul som triller lettere? Ikke vet jeg...

På lørdagen fikk jeg med meg mor (fremdeles vind!) på sykkelen, mens jeg jogget ned til Hå Gamle Prestegard. Altså, hun syklet rolig ved siden av meg som løp, og jeg fikk samtidig en god samtalepartner som fikk meg til å glemme hvor slitsomt det var å løpe. Turen ned kom på akkurat 8km.

På søndagen, altså i går, trente jeg styrke for tredje gangen denne uken. Er det et tegn på at vi har hatt for mye dårlig vær (les: vind) den siste tiden, eller? Ja, jeg tror det...
Men men, da får jeg iallefall bygget opp litt muskler igjen. Og dét kan jo være positivt, det óg.

Mandag: intervaller på mølla 5-5-4-4-3-3

Tirsdag: treningsfri (kveldstur)

Onsdag: joggetur (Nærbø-Risa-Undheim) - 9km

Torsdag: styrketrening

Fredag: sykkeltur på raceren! - 26,36km

Lørdag: løpetur m/mor på sykkel (Nærbø-Hå gml.) 8km
Søndag: styrketrening

Jeg håper det snart roer seg litt i vindstyrke, for jeg har såå lyst til å gå på rulleskiene mine!... Kanskje denne uken? :)

Sommergaver

Denne uken som har vært, har jeg virkelig vært i det produktive hjørnet av huset (hehe...) 

Jeg har den siste tiden hatt en litt "trist og tom" tid. Men, siden jeg vet at det eneste som hjelper mot sånt for meg (utenom trening), er hvis jeg går inn i et ordentlig "lage-modus". Så da gjorde jeg det, jeg gikk inn på hobbyrommet mitt og gikk igang. Og du verden som jeg har laget i det siste!

Jeg har samlet på og fått, en hel masse kaffeposer. Så nå kunne jeg endelig lage meg ett par til i samlingene av kaffevesker (og du verden så godt det lukter kaffe på hobbyrommet mitt nå!)

Jeg har lenge lett etter de rette motivene på servietter i butikkene, og da jeg her en dag endelig fant de rette, så fortsatte jeg likesågodt "lagingen min" med å dekorere med decopage på diverse. 

Som under her, laget jeg lyslykter av gamle syltetøyglass, og så på noen kubbelys som jeg hadde liggende. Jeg ble veldig fornøyd med resultatet!

Jeg har også laget noen flere armbånd i sølv (ikke denne uken altså, såå effektiv er jeg ikke), som jeg tenkte at jeg kunne gi i sommergave til min lillesøster som har avsluttet vgs i år, og til min kjære snille mor, som alltid stiller opp for meg når jeg trenger det.

Jeg tror de satte veldig stor pris på gaven, begge to.

Så da fikk de altså hvert sitt lys, en lyslykt hver, ett armbånd og hver sin kaffeveske levert på døren i går, og ett kort hver.
De ble glade, og jeg ble glad. Både for å kunne gi noe tilbake til andre, men også for at jeg selv fikk produsert litt "lykke" til meg selv, hihi...

De fikk også hvert sitt kort som jeg har laget tidligere:

Innflytningsgave

Innimellom treningene mine, så rekker jeg også å produsere litt hjemmelagede ting. Faktisk så har jeg fått laget en hel del saker og ting "bak scenen" den siste tiden, jeg har bare ikke vist det frem enda. 

Noe har måttet vente fordi mottakeren ikke har fått det enda, men så har jeg også laget noen ting som jeg ikke ble helt fornøyd med. Altså ikke særlig fremvisningsverdig i mine øyne...

Jeg har en lillesøster som har blitt voksen nå. Så voksen at hun nå har skaffet seg leilighet i Oslo, og skal begynne på skole der til høsten. 

Og, når folk flytter inn et nytt sted så må de få innflytningsgaver. Mitt lille bidrag til den nye leiligheten hennes er disse:

Rosa grytekluter som skal matche kjøkkenet hennes

Og vaskeklut i samme farge, såklart!

Hjemmelaget strikkekluter i bomull er noe av de beste klutene som finnes!

Det er kanskje ikke så mye å få, men det er da noe. 

Og, hvis du trenger flere Mina, så vet du hvor du kan komme for å få! :)

Uke.24

Den forrige uken som var, startet vi jo med en ekstra fridag (2.pinsedag). Siden det var meldt så fint vær den dagen, måtte vi jo passe på å utnytte dette maks, så det ble derfor en siste langtur på sykkelsetet, før Nordsjørittet senere i uken.

Tirsdagen ble brukt til å trene litt styrke igjen, med hoppetau i slutten av økten denne gangen også. Mor var med som støtte den dagen, men syklet bare litt rolig ved siden av.

Onsdagen var det klart for sessongens siste "Onsdagstempo" i Sandtangen. Løp avslutningsløpet hele 13 sekunder seinere enn onsdagen før, selv om jeg følte jeg hadde mer energi denne gangen (kanskje Imke hadde rett i at jeg fikk det bedre til sist gang, fordi jeg hadde syklet tidligere på dagen?)

Men men, det viktigste er jo å delta, ikke sant?

Sykkeltur i all ensomhet på torsdagen. Det hadde regnet noen heftige bøyer tidligere på dagen, så jeg trodde jeg skulle være safe da jeg tok ut på kvelden. Men, så heldig skulle jeg ikke være. Uten annet enn en tynn jakke på meg (som ikke var regntett) ble jeg klissvåt helt til skinnet. 

Men jeg tok det med godt humør, det er jo tross alt ikke vits i å bli sur for noe som er min egen feil...

Treningsfri på fredagen. Joggetur på lørdagen. Styrketrening igjen på søndagen.

Nå har det begynt å blåse noe heftig (igjen!), så det blir nok mer innetrening fremover er jeg redd. Jaja, nå har vi jo hatt det så fint en stund, så vi kan vel ikke klage? Eller jo, litt så...

Mandag (2.pinsedag): sykkeltur50,68km

Tirsdag: styrketrening (m/mor) +1,15min hoppetau

Onsdag: "onsdagstempo" (Sandtangen) 5km

Torsdag: sykkeltur (Hå gml, Salte, Line, Torland) 23,63km

Fredag: treningsfri

Lørdag (nordsjørittet): joggetur (Torland, Nærbø) 7,79km

Søndag: styrketrening

Supportere for én av Team G

I går (14.juni) var dagen da Nordsjørittet gikk av stabelen. Mens den ene delen av "Team G" (Geir) skulle delta i det 9mil lange rittet, så skulle de to andre i teamet (Guro og Gry) være heiagjeng.

Geir startet kl. 09.10 i Egersund Sentrum, og det var en aldeles strålende dag å sykle tur på. Med sol, varme og lite vind skulle han få en fantastisk fin tur nordover til Sandnes.

Startområde i Egersund

Vi forsøkte å stå litt flere steder underveis i løypa for å heie, men det er ikke alltid så lett å vite nøyaktig hvor vi bør stå til enhver tid. Både mtp. tiden han kom til å bruke, men også fordi det ikke var alle stedene som var like egnet for bil og mennesker å "rekke over", før vi måtte videre til neste sted å stå.

Vi hadde uansett bestemt oss for at vi skulle stå ved hengebroa på Hå Gamle. Der skjer det som regel så mye spennende (bl.a hjul som setter seg fast osv). Så vi kom oss ihvertfall dit, og med god tid før Geir kom, så fikk vi tid til å se litt på alle som kom før han over broen, hihi...

Mye som skjedde her mens vi ventet på at Geir skulle komme 

Her kommer Geir helt bakerst i rekken

Med IKM-drakten på

Siste stoppen vi hadde var ved FossEikeland, ca 2mil i fra mål. Mor hadde med flagg for å heie, så hun rigget seg til med disse flaggene "litt overalt"...

"Ja, sånn kan de stå"

Så kom Geir susende forbi...

Og kom i mål (før vi rakk å parkere bilen) i Sandnes på tida 3:52. 

Geir slo sin egen pers fra forrige gang med over 40min, så han var virkelig i form denne dagen!