Trening uke.13

Mandag: treningsfri

Tirsdag: intervall - 10min oppv. 4x4min bakke(5-6-7-8%), 5min nedjogg

Onsdag: sykling 60min

Torsdag: treningsfri

Fredag: intervall - 10min oppv. 4x4min fart, 5min nedjogg

Lørdag: styrketrening

Søndag: formiddagstur + sykling 45min m/Geir

Denne uken har vært stort sett lik de siste ukene med trening, bortsett fra at jeg har hatt to intervall-turer på mølla; en med bakke og en med fart. Fordi jeg har planer om å bli litt raskere og "spenstigere" i steget (hvis det finnes en mulighet for meg til å klare dét...), og kanskje til og med klare å løpe litt lengre turer etterhvert også. Så etter tips fra Line, så har jeg derfor tenkt å prøve ut litt av dette - både bakker og fart.

Kanskje jeg til og med våger meg på et motbakkeløp Oslos Bratteste til høsten??

Styrkeøkten ble utført med tanke på å bli en bedre og sterkere løper.

Sykkeløktene prøver jeg å trene mtp. å klargjøre meg til utesessongen startet. Når enn dét måtte bli da...

Påskepyntet Fredrikstad

I dag gikk jeg en liten tur i Fredrikstad by og den var så pent pyntet til påske at jeg bare måtte knipse noen bilder mens jeg gikk, for å vise dere hvor mye som er gjort for at byen skal se så pen ut til påsken som mulig. 

De har f.eks laget egne krokusfelt langsmed elva;

De har også laget mange store påske-dekorasjoner som er plassert rundt omkring i byen

-med påskegule fjær på "ris", påskeliljer og hjemmelagede påskeegg, fra barnehagene i Fredrikstad: 

På torvet;

Her snakker vi ordentlige blomster-dekorasjoner liksom;

I gågata;

Utenfor rådhuset og kinoen;

Til og med ved lekeplassen hadde de satt opp en krukke med "påske-ris";

Og paviljongen i parken som ved juletider var pyntet med julestjerner (blomsten) hadde nå fått et litt mer påske-vennlig innslag i krukkene, med påskeliljer

Nå gleder jeg meg bare til sommeren kommer, for å se hva kommunen kommer med av pynt og dekorasjoner da, hihi...

Snøfall i Fredrikstad

Da det (ifølge enkelte) helt "plutselig" begynte å snø her på østlandet på torsdagen, syntes jeg egentlig bare at det var veldig gøy. Endelig kom det litt snø igjen liksom! :)

Det meste har vel forsåvidt smeltet bort igjen nå, men jeg vil likevel vise de der hjemme hvordan det så ut da jeg gikk til skolen torsdag morgen;

Uke.26 på gullsmedskole - flere typer ringer!

Denne uken (som er siste uken før påskeferie, johoo!) har vi drevet med litt forskjellige ting i klassen vår. Jeg var så heldig å få lære meg hvordan jeg kan fatte stener i ringer på flere måter, og jeg har storkost meg! 

Den første fattingen jeg foretok meg denne uken var å ferdiggjøre enstens-ringen min med å sette i en blå sten i krona. Det var litt skummelt å skulle frese i den som jeg så forsiktig har filt ut tidligere. Men jeg er veldig stolt av den nå da! :)

Jeg fikk også tid til å lage meg noen andre ringer denne uken. Den ene er en alliansering, som det er mulighet for å sette i mer stener etterhvert;

Den andre ringen (eller tredje blir det vel) laget jeg på slutten av uken og er en "spenn-fatning" (med rosa sten, hihi...)

Jeg fikk også laget et lite anheng av det jeg såvidt begynte på i forrige uke;

Fatting er gøy! (Og alt over her er altså laget i sølv med zirkonia-stener i - hvite og rosa)

Trening uke.12 - alene hjemme

Mandag: (treningsfri) kveldstur

Tirsdag: intervall på mølla 10min oppv., 4x4min, 5min nedjogg

Onsdag: sykling 50min

Torsdag: (treningsfri) kveldstur

Fredag: løpetur 6km (m/mor på tlf)

Lørdag: styrketrening

Søndag: formiddagstur + spinning 60min

Denne uken har jeg vært "alene hjemme", så derfor har det i tillegg til den vanlige treningen også blitt tre gåturer i treningsuken 12. 

To løpeøkter; en intervalløkt på mølla med 4x4minutter og en løpetur tur ute på fredagen. Siden jeg ikke hadde så veldig lyst til å ta ut på tur alene en fredagskveld med surt og kaldt vær, så ringte jeg derfor til min mor og hadde en hyggelig samtale med henne mens jeg løp :)

To sykkeløkter inne på Fresh - kanskje det snart er på tide å ta ut sykkelen fra boden igjen?

Og en styrkeøkt - noen som foressten har tips til gode øvelser for å bli en mer "spretten" løper? For jeg tar mer enn gjerne imot tips og råd, hihi...

Uke.25 på gullsmedskole - tegning og fatting av stener

Denne uken på skolen har jeg brukt store deler på knyttet til den teoretiske delen av faget; skrive arbeidsbok og tegne. Siden det ikke er så veldig interessant for dere å se hva og hvordan jeg skriver en bok, så tenkte jeg at jeg heller ville vise dere tegningene mine. Det er (hvis dere ikke kan se hva det skal forestille) tegninger av det som jeg har laget ila. smi-perioden på skolen (og jeg er litt imponert av meg selv) 

"Trådarbeid"

"Vigeland"-armbåndet

Smidd armring

"Seks like deler"

Enstens ringen

Det var ikke så aller verst halvgærent, eller?

Ja, og så kommer vi til det som jeg har kost meg allermest med denne uken; øvelser på fatting av stener!!
Det som dere ser under på bildet er fattet i messing først (den lange), og så prøvde jeg meg på noen få til på den lille, i sølv i dag - som jeg har planer om å gjøre til et smykke etterhvert. Jeg må bare bestemme meg for om jeg skal sette i noe mer stener eller ikke på den (hva syns dere?), og gjøre den litt kortere

Zirkonia-stener

Så utrolig gøy å lære seg altså, og jeg gleder meg til jeg "må øve mer" på akkurat dette! :)

Nytt og oksidert

Jeg syns at jeg har blitt litt flinkere den siste tiden til å tørre og prøve ut nye ting. Vanligvis så pleier jeg bare å tenke at "sånn kunne jeg kanskje prøvd å lage" eller "det kunne sikkert blitt fint", og så blir det bare med det; tanken. Men jeg har fått sparket meg selv litt mer i rumpa nå og faktisk utrettet litt mer i hobbyverdenen min. 

Bla. så har jeg endelig turt å oksidere noe på egenhånd, som disse øredobbene under her. Jeg syns egentlig at de ble litt kule, jeg :)

Og så har jeg tenkt lenge på at jeg har hatt lyst til å lage meg et smykke av rosen som jeg tidligere har laget armbånd av, både én enkel rose men også et smykke bestående av tre stk roser på ett (skikkelig vågalt av meg, hihi...)

Ja, og så må jeg jo samtidig passe på å skryte litt av at jeg har fått solgt noen "påskepakker" i det siste.
Nå som det nærmer seg påske så er det noen der ute som har tenkt at de skulle hatt noe som var litt mer "påskete", og dét er jo jeg veldig glad for! :)

Påske-farger gjør meg glad! :)

Nå må jeg bare fortsette å være "flink og vågal", så skal du se at det snart kommer noe mer nytt innen smykke-fronten fra meg ;)

Trening uke.11

Denne uken har jeg faktisk klart å få til tre løpeturer - en ute og to inne. Og på inneturene fikk jeg også med meg Geir begge gangene, og det var hyggelig. 

Det er alltid mye morsommere å løpe på mølla hvis jeg har noen andre å løpe "sammen" med, med mindre det er intervaller da. Eller, egentlig så er det fint å ha selskap ved siden av seg når du er inne (og ute) og trener uansett :)

Mandag: treningsfri

Tirsdag: løpetur på mølla m/Geir - 30min

Onsdag: løpetur ute - 7,5km (xxl)

Torsdag: treningsfri

Fredag: løping på mølla m/Geir - 35min

Lørdag: styrketrening

Søndag: sykling på Fresh - 45min

Herregud så seint det går med meg for tiden når jeg løper  jogger. Eller det har vel kanskje alltid gått så treigt, og jeg bare innbiller meg at det har noe med sykdomspausen min å gjøre (?)... 

Uansett, så har det vel strengt tatt ikke så mye å si egentlig. Bare jeg liker å bevege meg så er det jo dét som er det viktigste, tenker jeg.

Det ble også en styrkeøkt på lørdagen, og en spinningtime på søndagen. Jeg burde vel strengt tatt ha trappet litt opp på syklingen fremover nå som det nærmer seg ute-sessong og alt. Jeg mener, hvis jeg har tenkt å klare og holde følge med Geir på sykkelen, så må jeg jammen meg gå til verks og trene meg til en bedre (sykkel)form enn den jeg har nå ihvertfall!

(Det er ulempen med å sykle med gutter: de sykler så mye fortere enn meg siden de er litt endel sterkere i muskulaturen deres, enn hva jeg er)

Men jeg er fornøyd med uken som gikk, jeg. Ikke minst fordi jeg endelig fikk tatt en løpetur ute igjen! :)

Uke.24 på gullsmedskole - ferdigstilling av prosjekter

Denne uken har jeg fått gjort ferdig en hel masse ting som jeg har startet på tidligere, men ikke fått gjort meg helt ferdig med.

Jeg startet uken med å smi ferdig en ringskinne til den fatningen som jeg laget i forrige uke, for så å lodde disse to sammen til én hel ring. Det var utfordringen denne uken; å få disse to til å sitte pent sammen. Herregud som jeg styrte for å få dette til! Tror kanskje det kan ha vært noe som var "feil" et sted, for jeg tror ikke de andre som gjorde det samme som meg hadde samme problemet.

Ringskinne

Montering av ring og fatning, før lodding

Jaja, fint ble det nå ihvertfall til slutt, og det er det som er viktigst for meg. Hvis jeg får tid før innlevering av ringen, så skal jeg også forsøke meg på å fatte en sten (!) inni.

Etter at jeg var ferdig med ringen fortsatte jeg på en annen smi-oppgave som jeg hadde begynt på tidligere og ikke gjort meg helt ferdig med; "Smi seks like deler og gjøre dette til et smykke".
Siden jeg (tydeligvis) har fått en "ting" for sommerfugler, så ble det nettopp det; sommerfugler. Og under her ser dere det ferdige resultatet. Sommerfuglene er smidd i messing og det som binder dem sammen er sølvringer, både ovale og runde.

Jeg har også laget meg noen andre smykker på skolen denne uken, til nettbutikken min. De har dere jo allerede sett i tidligere innlegg denne uken, men jeg tar dem med her allikevel

Sølvanheng med bokstav

For en tid siden kjøpte jeg meg noen spennende stempler fra US of A. Både bokstav-stempler og litt andre motiver (som hjerter, stjerner, dyr o.l) ble med i den bestillingen, og nå har jeg endelig turt å bruke dem for første gang!

Det første jeg begynte med var et smykke til meg selv med bokstaven "G" på; G for Guro, eller G for Geir - alt etter hvor glad jeg er i Geir den dagen jeg bruker det, hehe... :)

Øredobber i blåtoner

Jeg har lenge hatt lyst til å lage meg noen øredobber som var litt annerledes enn de jeg allerede har fra før av. Men siden jeg ikke er av den mest oppfinnsomme typen akkurat, så ble det noen (nesten) like i forskjellige blåfarger denne gangen:

"Drue-klase" i blåtoner

Litt usikker på om det ser best ut med svart eller hvit bakgrunn her. Hva syns dere?