søndag 30. september 2012

Gratis trening, én uke!

Nå har jeg sittet og lest gjennom de faste løpe-bloggene mine, for å gi meg motivasjon til å ta første steget opp på mølla, for å løpe søndagens langtur. Eller, ukas langtur. For ja, i dag svikter jeg naturen, og prøver meg på innendørs løping igjen. Sessongens første tur, inne.
Jeg har prøvd å unngå det lengst mulig (også fordi jeg ikke har hatt noen mølle å trene på), fordi jeg synes egentlig det er mer givende å løpe ute. Men ikke i dag. I dag har jeg ikke lyst å løpe ute, jeg er dritt lei regn og vind, og det som måtte høre høsten til av allslags vær-typer. I dag svikter jeg naturen og veien, og løper heller inne!
Jeg har nemlig ordnet meg en gratis uke med trening, på Arena Treningssenter! :)


Da jeg var ferdig med min drop-in time i går, så så jeg at det lå en lapp der, bak disken. Om å kunne trene gratis en uke. Så da, freidig som jeg var (noe jeg egentlig ikke er), spurte jeg om jeg ikke kunne få en sånn´en lapp. Og dét fikk jeg! Så nå har jeg utsatt "problemet" mitt med en hel uke. Og det er nesten akkurat nok det, med én uke. For jeg har nå fått beskjed om at de nye eierne som skal overta "mitt gamle treningssenter" skal åpne igjen 10.oktober. Så det overlapper jo hverandre akkurat (nesten)! *Lykke*

Men nå må jeg visst gjøre meg klar. De åpner kl.11.30, og da har jeg tenkt å stå klar. Klar til å lese alle mulige slags ukemagasiner (hvis jeg klarer å lese skriften mens jeg løper da), og klar til å svette litt. Inne :)


lørdag 29. september 2012

Panduro feirer 50års jubileum!

Heihei, her var jeg igjen! :)
Ville bare titte innom en tur, før jeg begir meg videre ut på trening. Styrketrening i dag, på Arena på Klepp. Jeg er nå kommet til det stadiet hvor jeg dessverre må betale(...) for hver enkelttime, og dér er ikke noe gøy (fattig student, you know).
Så siden det i tillegg er lørdag i dag, så må jeg nesten bare ta det senteret som holder lengst åpent på lørdager. Og det er Arena. Heldigvis så liker jeg meg veldig godt der, da. Så er det jo litt trøst i dét :)

Men, det var ikke for å klage om mine problemer jeg skriver nå. Det var mer for å tipse dere om en ting; "Panduro"- en hobbybutikk for både store og små!
Sjekk alle markeringene mine da! ;)

Vi var i Stavanger i dag, for jeg måtte bare ha noen ting der, akkurat i dag. De feirer nemlig 50års jubileum i år, og gir derfor 25% rabatt på hele butikken! Altså, ikke hele butikken til 25% da, men det som er inni!
Og der fant jo såklart jeg noe fint (eller, mye da)! :)


Så det tenkte jeg å dele med dere da. Og for de av dere som dessverre ikke har en fysisk butikk å handle i, men som fremdeles ønsker å gjøre noen gode (f.eks. jule-)kupp, så har de også en nett-butikk dere kan kikke på. Der har de utroolig mye gøy, synes ihvertfall jeg!

De har veldig stort utvalg i ... all slag hobby-sysler du måtte ønske å drive med. Og de har ferdige "hobby-kit" til barn, og voksne. Som f.eks. jule-pynt-pakker.



(Tilbudene gjelder til og med i morgen, hvis det kunne være av interesse for noen)

Og så fant jeg noe fint på HM, på salg. Og salg kan vi jo ikke se bort fra, særlig ikke når det er snakk om slike nødvendige ting, som neglelakker! :)

Passer jo fint med disse til høsten?

Noen tanker en lørdags morgen

God morgen!
Nå sitter jeg her stille som en mus (ehe, litt tørt en lørdagsmorgen..)med kaffekoppen ved siden av meg, og prøver og ikke gjøre for mye ut av meg (les: bråke), så jeg ikke skal vekke mannen i huset.
Hadde bestemt meg for at jeg ikke skulle gå morgentur i dag, som jeg ofte har pleid å gjøre, fordi de egentlig hadde meldt ordentlig drittvær hele dagen. Men når jeg nå ser ut av vinduet, så er det ikke akkurat drittvær jeg ser. Men litt vind da.
Så da bruker jeg vinden som en (brukbar) unnskyldning til ikke å bevege meg ut døren riktig enda. Men når jeg først skal ut av døren senere, så blir det nok ikke fordi jeg skal gå en (effektiv, rask) tur. Heller mer sånn kosetur (handletur).
Derfor prøver jeg nå og ikke gi meg selv dårlig samvittighet fordi jeg ikke kommer til å gå tur i dag. Jeg burde ikke egentlig ha det heller, siden jeg tross alt trener så mye som jeg vanligvis gjør.

Senest i går kveld faktisk: Treningsresultat 28.09.2012.
Da bestemte jeg meg faktisk for at jeg skulle trene en terskel-økt. Og det følte jeg også at det ble. Ihvertfall hvis det er sånn jeg tror en anaerob terskeløkt er. Med relativt(!) høyt tempo over et lengre tidsrom, med høy fart i tillegg (døh! det sier seg vel nesten selv?!...)
Det rare med det hele, er at økten i går, faktisk hadde bedre/raskere resultater enn hva jeg fikk ut av treningsøkten på mandag! Da jeg trente intervaller.

  • Distanse: 8,31km
  • Tid: 42,29min
  • Gj.fart: 5:07min/km
  • Gj.puls: 164
Tirsdagens tider:

  • Distanse: 6,93km
  • Tid: 37,07min
  • Gj.fart: 5:21min/km
  • Gj.puls: 161
Altså, jeg mener, hallo? Burde det ikke vært omvendt? :p Høyere puls enn på intervallene, og raskere?
Nå må det jo også nevnes at jeg løp jo faktisk disse intervallene i bakke da, som igjen vil si at farten automatisk går litt ned. Men pulsen? Klokken sier at jeg var oppe i sone 5 på tirsdag, i 2 og ett halvt minutt. I går var jeg i samme sone i over 4 minutt(!).
Ja, da kan jeg nok iallefall trygt si meg fornøyd med gårsdagens økt. Sammenlignet med "de effektive intervallene" på tirsdag. Til tross for at det "bare" ble litt over 8km i går. Men det er vel forsåvidt (kanskje?) også heller ikke meningen det, at disse anaerobe øktene skal være så veldig lange? For min del hjelper det iallfall og ikke ha så lange turer, så jeg klarer å holde meg motivert til å opprettholde høy fart over lengre tid.

Det er en ting til som jeg synes er litt negativt, eller dumt om du vil, med klokken. Og det er det at når hele økten blir regnet med , altså fra og med oppvarmingen og helt til slutten, så tas det jo med hvordan pulsen og farten er helt fra begynnelsen. Som igjen fører til et dårligere resultat på gjennomsnittsfarten -og pulsen. (Kan vel forsåvidt la være å registrere hele, men da får jeg jo ikke med hele distansen..). Som da jo vil føre til et betydelig lavere pulssnitt -óg fart, som igjen vil føre til et "dårligere" sluttresultat.
For når jeg ser på hvilken fart jeg lå på i går, etter ca. 8min ut i løypa (av 42min), så lå jeg konstant på rundt 5, eller raskere. Klart, nå er jo ikke 5:07 så veldig dårlig i snitt akkurat. Men sånn ellers også :)
Kanskje det er mer puls-stigningen denne gang som er "verst". Jeg ser nemlig at jeg har jevn stigning på pulsen fra ca. halveis på turen, altså oppimot 170 og rundt det tallet, resten av turen. Og siden jeg visstnok hadde en gjennomsnitts puls på 164, så føler jeg kanskje det blir litt missvisende, på´n måte :)

Men sånn bortsett fra dét, så var det en fin tur. Nei, nå lyver jeg visst litt. Det var en forferdelig tur, med slitne lårmuskler grunnet for lite oksygen til dem (hm, da var vel hele poenget med turen altså oppnådd, eller?). Men jeg er nå skikkelig motivert til å fortsette med disse turene (!...), av den enkle grunn at "folk" (dere) som har litt peiling på dette fagfeltet, mener at det er dét som må til. For å bli bedre. Så får jeg heller bare gjøre det om til en "positiv greie". I den grad dét er mulig.

Jeg vil nok alltid være "sur og grinete" under disse øktene. Ihvertfall sliten, og av og til umotivert av uvisse grunner. Men etterpå, og kanskje også før, disse øktene, så vil jeg nok bare være positiv :)
Og så må jeg få Geir til å være bak meg, og "pushe" meg frem slik at jeg opprettholder farten over ett lengre tidsrom. Eller andre som løper, som vil hjelpe meg. Kjenner nemlig at det ikke er like lett når jeg er alene. Og at det er litt lettere i konkurranser, for da er det jo alltid folk rundt meg som pusher på til stadighet!
Hehe, faktisk så "savner" jeg litt å løpe i konkurranser, når jeg løper der, mutters alene. Da tenker jeg ofte, at  skulle jeg hatt noen rundt meg, å løpe sammen med. Som kunne drive meg frem. Ellers så er det jo bare lille meg, som selv må motivere meg til å keep going.

Oj, dette ble visst litt i det lengste laget med tekst! Håper det er noen igjen her på slutten, som fortsatt henger med. Og til dere, her er bilde av det vi fikk i goodiebag´en på torsdag (vet det var noen som var nysjerrige på det)


Og så må jeg bare si tusen takk helt til slutt, for at dere er så snille og sier slike hyggelige, og koselige tilbakemeldinger til meg. Når jeg tydeligvis ikke har det så bra. Tusen takk for at dere bryr dere! <3

Nå må jeg gå og vekke mannen, så vi kan spise helgefrokosten sammen. Det er så koselig :)
Ha en fortsatt god helg videre folkens!

fredag 28. september 2012

Når en liten (grå) mus skal ut og gå...

Jeg har komt frem til, at jeg føler meg som en grå mus. Sammenlignet med andre kvinner rundt meg.


Selv om jeg går ut døren hjemmefra og føler meg relativt fin(i den grad det går an for mitt vedkommende), og så kommer jeg til et sted med mange andre kvinner tilstede, så føler jeg meg med ett mye mer grå- både bokstavelig talt, men også "ikke-pen-lenger".

I går var jeg, mor og lillesøsteren min på en tilstelning for jenter, en "Jentefest" på MagasinBlaa i Stavanger. Der var det motevisning, champagne i glassene, "minglebord", goodiebags og hele pakken. Og så skulle en av de største motebloggerene være konferansier; Camilla Pihl.


Helt iorden det, tenkte jeg, og fant ut at jeg kunne ta på meg de nye skoene, og gå for jeans og skinnjakke-stilen(eh?..). Følte meg veldig fin der jeg spradet ut døren. Men det varte sånn ca helt til jeg så alle de pene byfruene i fra Stavanger. Med designerveskene sine, de dyre klærne og handleposer som forteller om hvor tunge lommebøker de har (eller ønsker at de hadde). Og så sminken da. Muligens det bare er det som skal til for å få meg i litt bedre stand, litt "rouge i kinnene" ? Hehe...

Ja, jeg vet at det ikke hjelper meg noe å gå rundt og være misunnelig på alle andre. De har det sikkert ikke noe bedre inni seg, bare fordi de har dyre vesker og klær. (Selv om jeg nok tror det hjelper litt!...) Ikke blir jeg noe penere av den grunne heller, hehe... Og jeg skriver ikke om dette, for at jeg vil ha sympati av dere, eller at dere skal si noe sånt som at "å jo da, du er så pen atte´).
Jeg bare lufter tankene mine litt en grå, og regntung fredag. Det hjelper litt på humøret, som faktisk var relativt på bunn da jeg kom hjem i går. Sånn type 11-ish tiden på kvelden(!...), og dét er for sent for mitt vedkommende. Sikkert derfor jeg var litt deppa óg, i tillegg til den "grå-mus-følelsen". Og det faktum at jeg nå går på skole, som igjen vil si at jeg iallfall ikke har råd til slike dyre klær og vesker(ja, jeg er plaget med et misunnelighets-syndrom overfor alle andre)! Og at jeg ikke har noe sted å trene inne på heller..
Hehe, nei huff og huff, i dag er det ikke lett å være Guro skal jeg si dere! I dag har hun en litt tung dag.
Menmen, det blir nok bedre. Det er ihvertfall det Geir sier. Så får jeg vel tro på det da :)

Det er under sterk tvil jeg utleverer meg selv på dette bilde. Men, har man først blitt tatt bilde sammen med en kjendis, så har man blitt tatt bilde med en kjendis. Håper ikke det skremmer dere bort fra bloggen min i all evighet av den grunn! :)


Her er den mer fotogene av søstrene sammen med Camilla Phil


torsdag 27. september 2012

Intervaller i Sandtangen

Så. Da var jeg igang. Med intervalltreningen: Treningsøkten i går kan dere jo bedømme selv.
Sted: Sandtangen på Bryne. 5 runder, med en relativt bratt bakketopp, pluss "en halv" bakke " på hver av de 5 rundene. I følge klokka har jeg visst løpt litt raskere for hver runde også, og dét er jo bra da.

Men egentlig så er jeg ikke så veldig fornøyd med økten i går, til første gang på lenge med slik type trening. For jeg likte ikke så godt det klokka viste på resultater. Der står det nemlig at jeg kun har vært i sone 5 i hele  2 og ett halvt minutt(...). Ikke akkurat det du tenker at pulsen skal ligge på, hvis du "liksom har trent intervall". Da skal (burde) det vel vært litt lenger i sone 5? Menmen, jeg ser nå jeg har fått en slags kurve til tross for det da. Og så får jeg bare prøve mer etter hvert, utover de neste øktene. For det blir flere, det lover jeg. Måtte bare ta det litt easy i går, siden det var så lenge siden sist.

Egentlig så er det jo litt deilig(?) å føle seg så sliten og andpusten, mens det pågår. I tillegg til den gode følelsen etterpå, om at du faktisk har gjort noe bra for kroppen din! For ikke å snakke om den tingen som kanskje er det mest positive ved intervall-trening; nemlig det at du blir så fort ferdig med treningen den dagen! :)

Det som jeg ikke synes er så positivt med intervall-trening, er det at jeg ikke får opp på klokka, så og så mye kalorier forbrent. Eller altså, jeg får det jo opp på displayet. Men ved slike korte økter, så står det jo et mye lavere tall enn hvis det hadde vært en langtur f.eks. Og dét spiller litt (endel) inn på psyken min. Mulig det også er derfor jeg har løpt mye langturer i det siste (itillegg til at jeg har tenkt det er nødvendig med en del langturer, siden jeg skulle være med i halvmaraton).

Så altså, første intervall er utført nå. Og da gjenstår det bare å vente på resultatene (hehe...)!

Bildebevis!



onsdag 26. september 2012

Opp-psyking på gang!...

Hei igjen, og tusen takk for alle de koselige kommentarene deres i det siste, og ikke minst takk for alle rådene dere har gitt meg ang. min lille "depresjon" i sist innlegg. Jeg setter veldig stor pris på alle tips og råd jeg får, og de tas alle med videre i min "løpekarriere". Just so you know :)

Siden siste innlegg har jeg ikke hatt noen løping på programmet. Det blir vel en (intervall?...)tur i dag, kan jeg tenke meg. Senere. Kanskje. Må bare psyke meg opp litt først. Og hvile. Jeg har hørt at det er viktig å få nok hvile :)

Men, altså. Siden mandag har jeg (faktisk igjen) vært på CrossFit, og gjennomført en styrkeøkt der. Det var senest i går fakisk. Tror jeg seriøst (!?) vurderer å melde meg inn der altså. Ser ikke ut som jeg finner noe bedre sted akkurat. Her på Jæren.

Og så har vi vært på husvisninger. Hele 2 faktisk. Jeg har sikkert tidligere nevnt at vi ønsker å forflytte oss lenger inn mot byen (Stavanger). Siden begge har "vårt daglige arbeid" innover, vil det også gjøre begges reisetider kortere. Derfor må altså husvisninger til. Selv om det egentlig aldri "passer" for mitt vedkommende, siden jeg alltid må trene (hm, treningsavhengig sier du?)

Og med det samme vi er inne i denne "hva jeg har gjort siden sist"-fasen, så kan jeg jo også fortelle at mandagen gikk med til mer inne-hobby, nemlig perling.
Samt en "kjæreste-tur" med mannen (powerwalk/gåtur). Jeg blir alltid så glad når han vil være med på slike ting, for da får vært mer sammen også. Litt kjæreste-tid er aldri feil, eller hva? Kvalitetstid <3



Så altså, i dag... Jeg vet ikke helt om jeg burde skryte om det før jeg faktisk har gjort det. Men jeg tror at jeg, faktisk, har bestemt meg for intervaller i dag.
Mest sannsynlig bakke-intervall, siden det er lettere å utføre utendørs (når man ikke har tilgang til tredemølle innendørs).
Jeg har liksom "forberedt" meg, psykisk, hele dagen på dette. Sånn "litt tanker nå, og litt tanker da".
Så satser (håper) jeg at jeg er like sterk overfor meg selv, om noen timer, til faktisk å gjennomføre disse planene! Det er kanskje nettopp dette som skal til óg? Litt variasjon i løpeturene mine, så ikke alle er identiske i fart o.l. For da går jeg heller ikke så fort lei? Sikkert....

jeg nesten gjøre dette, kun for å kunne skryte om dette på bloggen etterpå!
Jaja, ønsk meg lykke til dere?

mandag 24. september 2012

Hvordan bli en bedre løper?

Hele lørdagen etter Landsbyløpet, og frem til like etter at jeg hadde skrevet referat fra det på søndagen, var jeg meget fornøyd med mine egne resultater. Jeg var stolt over det jeg hadde prestert (dét er jeg vel forsåvidt fremdeles), og jeg var fornøyd med utfallet fra dagens løp.
Men det var helt til jeg satte meg ned og leste alle de andres blogger, om deres opplevelser og resultater fra Oslo Maraton. Da var jeg plutselig ikke så fornøyd med mine egne tider lenger.

Jeg følte jo selv at jeg hadde løpt inn på en god tid, iht. meg selv og "mitt ståsted" ihvertfall. Men når jeg da finner ut at de som virkelig løper fort på samme distanse (21km), løper jo sånn ca en halvtime raskere enn meg!(...) Da merker jeg at jeg har "litt" igjen å gå på, hvis jeg har tenkt å kunne hevde meg blant de beste i fremtiden.
Heldigvis har jeg mange år igjen med løping, og jeg tenker som så (kanskje det bare er for å "psyke meg opp") at mange av de som er så raske, ikke har blitt såå raske med det samme de begynte med løping(?) Ihvertfall ikke alle sammen. Utenom de som selfølgelig har det som et naturtalent. De misunner jeg, de også! :)

Men siden jeg har tenkt til å bli en bedre person innvendig så vel som utvendig (ikke bare som løper, hehe...), så skal jeg ikke tenke stygge tanker om de som er bedre enn meg. Selv ikke når det gjelder løping.
Jeg misunner dem, veldig. Men jeg skal bare prøve og snu tankegangen min litt, og heller tenke at da må jeg bare bli enda bedre enn jeg er nå! Jeg må finne en måte å bli bedre på. Enten om det er å melde seg inn i en løpeklubb eller noe annet drastisk, kanskje jeg må revurdere hvordan jeg trener? Betyr det mer intervall-trening? Håper ikke det!...
Så det er dette som går litt igjen i hodet mitt nå. Hvordan bli en enda bedre løper, og forbedre tidene mine.

Nå har vi hatt gym på skolen, og denne gangen ble det enda litt lenger distanse med løping. Uvisst hvor langt det var, men jeg tror at jeg sier meg ferdig med dagens trening nå.
Jeg hadde nok trent styrke senere i dag, hvis jeg hadde hatt et sted jeg kunne være inne og trent. Men siden jeg ikke har det, så blir det nok med denne "løpe-timen" i dag. Jeg kan jo ikke løpe enda en gang senere i dag, heller? Dét hadde vært litt crazy, det synes til og med jeg! Og så kan jo ikke alle løpeøktene være over 10km heller? (Ja, jeg jobber iherdig med meg selv her, for å unngå og stille for høye krav til meg selv hele tiden..)

Så da gjenstår det bare det som alltid kommer på mandagen, nemlig sist ukes treningsresultater:

  • Mandag: styrketrening CityGym (Sandnes) - døde nesten! <3
  • Tirsdag: 12km
  • Onsdag: styrketrening på CrossFit (Bryne)
  • Torsdag: 9,7km
  • Fredag: oppladning til løp (powerwalk med min mor, hihi...)
  • Lørdag: 21km - Landsbyløpet i Randaberg
  • Søndag: restitusjon (powerwalk)
Tilbakelagt tilsammen 42,6km (litt over en helmaraton, kult!)

søndag 23. september 2012

Landsbyløpet - resultater!

Jeg merker at jeg ikke er så flink til å skrive løpereferater. Særlig ikke etter konkurranse/løp. Men jeg kan jo si såpass at jeg syntes løpet i går gikk veldig bra. Litt sliten på siste del av turen, men det er vel ikke mer enn normalt. Man skal være sliten etter konkurranser, og føle at man virkelig har gjort sitt beste. Og dét føler jeg. 
Og så blir jeg så glad når jeg løper forbi/tar igjen- og stadig får større avstand fra de andre løperene. Både like før mål (eller, noen kilometer før da), men også i løpet av turen generelt. Det gir meg motivasjon! Og jeg føler at jeg virkelig er god i dette. Det gir meg glede :)

Det er jo alltid litt sånn, at når en har deltatt i et løp tidligere, så vil (ihvertfall jeg) sammenligne neste løp med forestående løp. Og føle at jeg iallefall bør få like resultater som sist, om ikke bedre. Og sånn var det i går også. Da jeg var komt halveis (11km) hadde jeg brukt 58min, og visste at hvis jeg skulle få like god tid som sist eller bedre, så måtte jge skru opp farten en del da. Så det gjorde jeg.
Men det burde jeg ikke ha gjort. Eller, ikke så brått ihvertfall. For plutselig gikk jeg en tur ned i kjelleren, for jeg følte meg med ett sliten og umotivert. Og det eneste jeg tenkte på en stund, var hvor neste banan-stasjon var (!)... Da skjønte jeg at jeg måtte snu litt på alt, og heller gå tilbake til "vanlig" fart igjen. Og det gjorde jeg.
Men en eller annen gang (eller flere små ganger, hehe) i løpet av siste halvdel av turen, så har jeg nok klart å skru opp farten litt, for jeg kom i mål på nesten 2min raskere tid enn sist halvmaraton. Så noe må jeg ha gjort riktig. Det er bra dét, med 2 min?

Så har jeg en del bilder fra gårsdagen, siden jeg hadde med meg privat-fotografen min <3
Klar for start!

Litt små-nervøs før løpet

Plutselig strømmet folkene på plass før start!


Her kommer jeg stormende i mål! (Med påfølgende deltaker, langt bak i løypa)

Fikk hjemmelaget medalje, og gratulasjon, av lillesøster! Som forøvrig også ble brukt som dagens sjåfør. Takk, mina! 

Tror aldri lapskaus har smakt godt noen gang!

Han som delte ut medaljen (pins´en) ved målgang, fikk nesten en klem av meg da jeg kom løpende etter målgang. Jeg klarte ikke å stoppe av meg selv, pga. farten :)
Her viser han hvor jeg skal gå for å få mat etterpå
 Så til slutt, det som alle er spente på. Nemlig slutt-tiden og plasseringen:
Klokken viste 01:49:02, og i kvinneklassen kom jeg på 6.plass (av 12).
Totalt,  med både kvinner og menn, kom jeg på 43.plass, med 64 deltakere.

Hvis noen ønsker, kan de gå inn her for å se mer detaljer fra turen. Men kan jo som jeg pleier, også skrive det selv:

  • Distanse: 21km
  • Tid: 1t, 49min
  • Gj.fart: 5:15min/km
  • Gj.puls: 165




lørdag 22. september 2012

Landsbyløpet; check!

Treningsresultatet fra i dag.
Og se hva jeg fikk som medalje av Mina (lillesøster/sjåfør): to sjokolader, i roosa bånd! Jeg ble kjempeglad for det, tusen takk, Mina!! :D


fredag 21. september 2012

Høstvær i Stavanger, på sitt beste!

Sjekk Stavanger-været i dag da!

Tok disse bilden da jeg gikk hjem fra skolen i dag

Slik har været vært her i hele dag! Deilig, deilig høstvær. Dét liker jeg å løpe i. Skulle ønske hver dag var slik, da hadde det jo ikke vært så aller verst med høsten, eller hva? 

Dagen i dag har jeg gjort alt av det jeg ikke pleier å gjøre på dagene.. Ikke trent, og spist mye mat. Av den enkle grunn at jeg lader opp til nok et løp i morgen. Nemlig "Landsbyløpet", som finner sted i Randaberg. (Eller heter det kanskje?). 

Et løp som er 21km langt, kalt "Den halve grønne" (hihi...). Eller for de som ønsker å løpe 10km, heter det "Den grønne milå". Eller stafett-løp. Jeg tror det blir et løp som kommer til å foreløpe (hehe...) i fine omgivelser, fordi jeg har fått et inntrykk av at Randaberg er et fint og koselig sted, med flotte naturstier. Så det gjenstår jo å se da, om jeg har rett i dét. Jeg velger ihvertfall å tro at så lenge jeg løper i "gøye omgivelser", så blir løpingene med én gang mye morsommere å gjennomføre :)

Så dagen i dag har som sagt gått med til å restituere meg, og fylle opp lagrene. I den grad det er nødvendig til et 21km langt løp. Eller foressten, jeg tror faktisk at jeg har behov for det, siden jeg ikke akkurat overspiser resten av uken (utenom lørdagen da...). Så satser jeg på, eller håper ihvertfall, at det skal gå rette veien i morgen. Med omtrent samme tid som sist, om ikke bedre. Og at været holder seg like fint som i dag, med sol og nesten vindstille. 
De har visst meldt fint, men vi vet jo alle at Yr.no ikke er det mest pålitelige stedet å stole på!...

Og så må jeg jo huske på å ønske alle som skal delta i Oslo Maraton i morgen; masse lykke til i morgen! Håper dere kommer inn på de tidene dere har satt dere, og at dere får en fantastisk opplevelse. 
Skulle selfølgelig ønske at jeg også skulle vært med der, men det er ikke alltid vi kan få med oss alt vi vil heller. Kanskje neste år? :)

Når beina må hvile, er det ingen grunn til ikke å sitte og hørre på verdens beste musikk (julesanger), og drive med litt håndarbeids-sysling <3 




Beklager å si det, men julen nærmer seg stadig! :)










torsdag 20. september 2012

CrossFit - heavy trening!

Jeg har alltid trodd at et CrossFit-senter ville være det siste stedet jeg kom til å trene på. Men da en tanke plutselig slo ned i hodet for noen dager siden, at kanskje de hadde en "vanlig" avdeling også, for styrketrening, da tenkte jeg at det skader ihvertfall ikke å sjekke det ut!
Så da klikket jeg meg inn på Cross-Fit siden til Bryne, og der stod det jammen at de hadde et eget rom for apparat-trening! :D Så det var dér jeg havnet i går da. Og for en utrolig hyggelig betjening jeg ble møtt med, av de som var der! Alle virket så snille og avbalanserte (sikkert som et resultat av den type trening de holder på med, hehe...), og ikke "fiendtlige" som jeg ofte oppfatter enkelte mennesker som. 
Han som jeg snakket med, om å få lov til å prøve meg der, "ja, på apparatene altså", han mente jeg heller burde være med og prøve meg på den ´orntlige´ treningen de drev med der. Men da sa jeg det som sant var; at jeg ikke trodde jeg turte å være med på det enda. Først måtte jeg observere dem. Og dét virket som skikkelig HARD trening, det! Med skriking av kommandoer, og tunge øvelser. Hehe, uff nei, jeg vet ikke om dét er noe for meg. Ikke enda ihvertfall. Jeg er en sånn en person som må "tenke litt på det først", før jeg tørr å være med på noe slikt. 
Ikke får de vite hva de skal gjøre heller, før rett før timen (tror jeg?). Og dét er jeg ikke heller helt best på, "og ikke vite". Jeg liker best å planlegge ting jeg skal gjøre, så jeg kan være forberedt til timen (eller hva det nå enn er jeg skal gjøre).
Men igjen, det kan kanskje være akkurat det jeg kunne hatt godt av også nå. Hvis jeg skal kunne utvikle meg videre som person! Vi får se :)

I dag. I dag dere! Har jeg løpt tur uten en eneste regndråpe fra himmelen! *Lykke!* Det eneste "problemet" i dag var vel at det var litt kaldt i luften, så hendene mine frøs litt. Men dét kan jeg leve med. Må nok snart gå til innkjøp av noen varmere klær å løpe ute i. Som hansker/vanter, og en regn og/eller vanntett jakke. Noen som vil sponse meg? :)
I dag løp jeg en runde jeg har løpt mange ganger før, rundt Rangen, Kvia/Jærmuséet, Kirka og rundt siste rest av Ringveien. Resultatet ble slik:

  • Distanse: 9,72km
  • Tid: 52min
  • Gj.fart: 5:21min/km
  • Gj.puls: 156
Og de som ønsker det, kan som vanlig se mer detaljer rundt turen her :)

Edit: har lagt inn linken én gang til, siden det ikke virket sist gang. Tusen takk for at du sa i fra om det, "anonym" :)

onsdag 19. september 2012

Kliss klass...

Jeg merker tydelig nå når jeg er ute på løpeturer, at vi ikke lenger er i årstiden vi kaller for "sommer". Det er merkbart kaldere i lufta, og været er mer eller mindre ustabilt.

I går løp jeg til Bryne, og skulle bli hentet der, på Shell-stasjonen. Jeg så på himmelen at jeg kunne risikere en regnskur eller fem, så jeg tok (heldigvis) regnjakken på meg, til tross for at det er noe herk å løpe med. Heldigvis tok jeg den.
For ca halvveis til Bryne, bare datt det ned. I bøtter og spann! Det var som om alle himmelens sluser ble åpnet, og sluppet ned akkurat der jeg befant meg. Ikke var det noe sted å løpe under heller (ikke at det var et alternativ da, siden det ikke så ut til å ville gi seg med det første heller). 
Så da løp jeg der da, i styrtregn og ble bare våtere og våtere. Helt til det ikke var flere steder på kroppen  igjen å bli våt på.. 
Til slutt ble det bare sånn "å nei, jeg løp rett i en stor søledam... Nei, vent. Stemmer. Det gjør jo ikke noe, for jeg er jo allerede gjennomvåt i beina!" Haha, for et syn det må ha vært for alle de (tørre) bilistene som kjørte forbi!...

Jeg mener, én ting er å løpe i regn. Det kan jeg klare. Men når du da blir så våt og kald, at du merker det på ledd og benmuskulaturen (legg og lår), da er det ikke så gøy lenger. 
Jeg fikk faktisk vondt i anklene og knærne, pga. kalde og våte klær. Dét har jeg aldri opplevd før. 
Heldigvis stod redningen min og ventet på meg da jeg kom frem. 

Har ikke noe bildebevis fra i går, men burde kanskje hatt det. Bare for å bevise at jeg faktisk kom meg frem til Shellen, og trosset vær-gudene. 
Det positive med regnværet i går da (?), må jo være det at fokuset ikke ble liggende på den lange (kjedelige) strekningen jeg løp på, men heller det faktum at jeg ble stadig våtere og våtere? ;)

Turen endte med disse resultatene:
  • Distanse: 12,03km
  • Tid: 1t, 4min
  • Gj.fart: 5:18min/km
  • Gj.puls: 160


Har i dag laget noen engleøredobber:



tirsdag 18. september 2012

Min store forelskelse, på nært hold...!

I går på trening døde jeg nesten! Og det var ikke pga. utmattelse eller noe i den duren som er mest vanlig i forbindelse med "å dø" på trening. Nei, jeg var nemlig på CityGym i går (på Sandnes), for de har åpent hus hele denne uken frem til torsdag. 
Så da tenkte jeg at jeg skulle gå der, siden det liksom er "stedet" å trene på hvis du driver med proff fitness-trening. Som jeg forøvrig drev med før løpingen tok helt overhånd.
Og der, på "City", så jeg mitt aller største forbilde/idol/forelskelse eller hva det nå enn han er for meg. Nemlig Arild Haugen aka. "Hulken". 
Jeg mener... Nei, jeg kan ikke forklare det. (Stakkars Geir..) Men han er liksom bare Mannen med stor M. Tror ikke det er mer å si om det egentlig...

Uansett, da jeg gikk inn døra på CityGym, så stod han der da på en sånnen steppemaskin. Og jeg bare "ikke dett i golvet nå...!". *puster ut*.... Hehe, lenge leve fjortis-forelskelse liksom :)
Heldigvis for Geir, så har vi begge to (jeg og Geir altså) lik gullring på fingeren. Så han har ikke noe å frykte! :)

"Til slutt i sendingen" vil jeg også vise dere to armbånd jeg har laget:




mandag 17. september 2012

1 års gammel bryllupskake!

Foruten om at det kommer som et lite sjokk for kroppen (eller hjernen?) å ha gym mandags morgen, så er det forsåvidt veldig greit å ha gym første timen i uken. 
Både fordi da er jeg "ferdig med det" med én gang (få det overstått..), så jeg slipper å gå og grue meg til det hele uken. Eller, grue seg var kanskje feil ord. Men jeg har liksom aldri blitt helt fortrolig med gymtimene vi har på skolen, så du kan vel kanskje kalle det for "gruing" da.
Men det er også positivt i en annen retning ved å ha gym på mandags morgen. For da får jeg en frisk start på dagen, i tillegg til at jeg nå får ett par (skoletimer) fri, til å oppdatere meg på alle bloggene jeg ikke får lest i løpet av helgen. Så det passer meg helt utmerket! :)

Men før jeg kan sette meg ned og lese dem, så vil jeg gi dere en oppdatering på forrige ukes treningsresultater:
  • Mandag: Stryketrening, på24-7 Treningssenter (Mariero)
  • Tirsdag: 10,08km
  • Onsdag: Styrketrening på Jæren Sportmed (Orstad)
  • Torsdag: Restitusjon/treningsfri
  • Fredag: 7,38km
  • Lørdag: Powerwalk på morgenen, og styrketrening på Arena Treningssenter på kvelden (på Klepp)
  • Søndag: langtur 13,8km
Totalt tilbakelagt kilometer sist uke: 31,26km

Vi hadde selskap hjemme hos oss i går, siden Geir har bursdag i dag (Gratulerer så mye med dagen, kjære! <3 ), og da spiste vi siste del av bryllupskaken vår. Den har stått nedfrosset i fryseren helt til nå, og jeg syntes den var like god (og søt!) i dag, som den gangen for litt over ett år siden! 
Litt usikker på om alle de andre syntes det samme, eller om det bare var for søtt for dem...


Vi serverte noen fargerike(!) cupcake´s i tillegg

søndag 16. september 2012

Finklær

Heihei, og riktig god søndag! 
Jeg glemte å vise dere bildene jeg tok til fredagens selskap, of myself! Bare for å bevise at jeg faktisk har begynt å gå med litt finere klær også, av og til :)



Og så må jeg vise dere gårsdagens fangst etter handleturen i Stavanger i går. De har nemlig en egen perlebutikk der, som jeg har vært i en gang tidligere, og som jeg nå følte det var på sin plass å "besøke" igjen! Var nødt til å gå til innkjøp av noe mer utstyr til perlelagingen, så da passet det jo fint å gjøre det der

 Nye sko må man av og til ha, særlig når en ikke har så mange "vanlige" hverdags-sko, utenom sånn ca. tusen par med joggesko(hehe...). Syntes disse var veldig fine da :)


Hehe, prøv og gjett én gang, om hvor vi har tenkt å reise på høstferie hen? 


Og så tilslutt, turen i dag (som forøvrig var like slitsom som alle de andre turene denne uken) ble en relativt lang tur på 13,8km. Jeg ble kjørt til Bryne (Rema på Håland), og så løp jeg hjem om Fosse og Garborg-svingene/Risa. Resultatet ble seende slik ut:

  • Distanse: 13,8km
  • Tid: 1t, 15min
  • Gj.fart: 5:24min/km
  • Gj.puls: 163
Mye vind ute fremdeles, heldigvis slapp jeg unna regnet da. Sikkert fordi jeg hadde kledd meg så godt.
Nå er det nesten så jeg begynner å føle at det ikke er noe gøy å løpe lenger. For jeg har begynt å grue meg til å løpe i regn og vind. Og da er jo litt av vitsen borte, hvis jeg ikke har noe glede av det, eller hva?

lørdag 15. september 2012

Kokosmuffins, specially made!

Det ble en relativt kort, men rask (eh?) tur i går. Med tiden som et lite stressmoment, og regn og vind som tilbehør til turen, så orket jeg ikke å løpe noe særlig "ut fra" sentrum. Så da ble det en liten tur på litt over 7 km i går. 
Helt okey. Eller, egentlig ikke. Jeg skulle ønske det ble en mye lengre tur. Men siden det både som sagt var vind og regn (aka. drittvær) ute, og jeg itillegg var ganske sliten (skjønner virkelig ikke hvordan det kan ha seg, når jeg bare sitter på skolebenken hele dagen?...) og hadde litt knapt med tid pga. selskap senere, så ble turen litt kortere enn planlagt/håpet:

  • Distanse: 7,38km
  • Tid: 38min
  • Gj.fart: 5:13min/km
  • Gj.puls: 160
Jeg hadde håpet at gj.farten skulle vise litt raskere enn den gjorde. Både fordi jeg følte at jeg løp litt fortere i går, men også fordi jeg ønsket at siden turen kun ble på 7km, så skulle jeg ende opp med en slags form for terskeløkt.

Men over til noe mye mer gøy å snakke om; om jeg fikk mye god mat i går? Som jeg spiste mye av? Ja, gjett om! Så hvis jeg ikke har mye ekstra energi å ta av på neste løpetur, så vet ikke jeg hvor all energien er blitt lagret hen. (Forhåpentligvis ikke på sidebeina! Hehe...)

Specially made for me! <3

Kokosmuffins!



Bursdagsbarnet

Gaven, specially made from Guro

fredag 14. september 2012

Inne-hobby

Her ser dere hva jeg bedrev med en kald og sur høstkveld i går

Fikk skikkelig høststemning da jeg satt ved bordet og hørte regnet tromme på ruten, og vinden ruske i trærne. "Nå er det høst" tenkte jeg, dessverre.
Men, det posistive med at det er høst, er jo det at da nærmer Julen seg med store steg! Og dét kan jeg like! Faktisk så er julen noe jeg gleder meg til nesten hele året. Det er så koselig...
Med julemusikk, julebakst, (litt stress, men mest gøy med) julegavehandling i stressende, overfylte handlesenter. Juledufter i huset, og alt annet som også hører juleforberedelser til. Jeg er rett og slett ett ordentlig jule-menneske :)

Så da kan dere kanskje tenke dere hva jeg hørte på i går, når jeg satt med min nye "inne-hobby"? Jo, det var nettopp dét; julemusikk! ;) Det gir meg en slags deilig og indre ro. Med en gang jeg hører julesanger, så slapper jeg av og kobler ut alt som måtte stresse meg for øyeblikket.

Noen, eller de fleste sikkert, mener nok det er alt for tidlig med å glede seg til jul allerede nå, i september. Men jeg ønsker å glede meg mest mulig til høytiden, siden det tross alt er like mye tiden før jul, som er en deilig tid. Så da må jeg begynne nå. 
Jeg har sånt sett fått streng beskjed av Geir, at jeg må ihvertfall vente til etter sommerferien med dette. Men siden vi ikke har dratt på noen ferie enda, og ikke skal det heller før høstferien, så må jeg bare rett og slett begynne nå! For å "ha tid" til all "gledingen" :)

Så det var dét min torsdagskveld besto av da; pusling med perlene mine, og høre på julemusikk! 

Nå skal jeg visst ut en tur og løpe... Men når jeg ser ut, og hører været, så kan jeg si med én gang at jeg ikke gleder meg noe særlig til det! Håper bare at det går litt bedre i dag, mtp. at jeg tross alt hadde en restitusjonsdag i går. 
Og så blir det familieselskap etter på. Hvor jeg er blitt lovet lavkarbo-muffins! Eller, ihverfall sukkerfrie muffins. Og mer enn dét kan jeg jo ikke forlange? Jeg er bare så glad for at de andre i familien min nå endelig har skjønt hvordan jeg vil leve, mtp. kosthold og trening, og støtter meg i dét :)

onsdag 12. september 2012

På en smell?

Hvis noen spør meg, om hvordan jeg klarte å komme meg fra A til B i går, eller fra Nærbø til Bryne da om du vil, så har jeg rett og slett ikke peiling!...
Jeg var rett og slett så sliten og tom for motivasjon i går, at jeg slet med å løfte føttene fremover. Eller foressten, siden jeg klarte å løpe helt til Bryne, så kan jeg jo ikke ha slitt så mye. Siden jeg kom meg bort dit. Men jeg aner ikke hvordan det gikk seg til.

Jeg tenkta mange ganger i løpet av turen, at i dag er dagen hvor jeg virkelig viser hvor mye jeg ønsker dette. Altså hvor mye jeg virkelig vil bli bedre i løping. Bare ved og faktisk gjennomføre gårsdagens økt.
Jeg bestemte meg også for at gårsdagens tur kun skulle gjennomføres. Uten tanker om en eventuell fart, eller tidsbestemt. Bare gjennomføre rett og slett. Og det gjorde jeg, heldigvis.
For de som kjenner meg godt, vet at jeg er en veldig bestemt person. Så når jeg først har bestemt meg for noe, så fullfører jeg det. Selv om jeg har aldri så lyst å gi opp, så vet jeg innerst inne at jeg da vil angre sterkt på det i etterkant, og kan derfor likesågodt bare gjøre det. Og helst gjøre så godt jeg kan med det samme, så jeg ikke blir sur for at jeg ikke gadd i etterkant.
Så da gjorde jeg det i går- fullførte. Og når jeg nå ser på resultatene, så ser jeg jo at farten ikke var så allerverst som jeg forestilte meg.

  • Distanse- 10,08km
  • Tid- 52,58min
  • Gj.fart- 5:15min/km
  • Gj.puls- 157
Lurer på om jeg kanskje har fått "smellen" nå, etter halvmaratonnet sist lørdag? Kan man få det på dét også, og ikke bare de som løper hélmaraton? Jeg er litt usikker.. Men ihvertfall så var jeg sliten i går. Håper det tar seg opp igjen snart, for det er ingenting som er så kjedelig som å miste litt av gnisten til løping, pga. "dårlig form".

tirsdag 11. september 2012

Gamlebyen i Stavanger

I går var det styrketrening som stod på timeplanen. Og siden vi "tilfeldigvis"var i Stavanger-området, så ble det et senter inne i byen denne gangen. Valget falt på "24-7 Treningssenter", på Mariero.

Et relativt fint (og nytt) senter som er døgnåpent, for de som betaler ekstra for dét(...)
Veldig bra utstyr, for de hadde samme type maskiner og vekter som de har på "gamle gymmet", så akkurat på dét punktet kan jeg ikke klage :)
Det jeg derimot har å si på senteret, er at jeg måtte betale 150,- for en prøvetime(!). Som jeg ville få refundert hvis jeg meldte meg inn. 
Tror ikke jeg kommer til å gå for dette senteret (heller), for det kostet så mye som 499,- i måneden hvis jeg ønsket å trene på kveldstid, og det syns jeg var litt mye, til liksom og skulle være ett ubemannet senter.

Tilslutt får dere noen bilder fra "Gamlebyen" i Stavanger, noen utrolig koselige gater å gå i!



Cruise-båter i havnen