Løype-forklaring

Det var noen som lurte på hvor den stien som jeg bruker av og til, ligger hen. Altså hvordan de kommer seg dit, og dét kan jeg faktisk skjønne, for det tok litt tid før jeg óg fant ut av hvor den var!
Så da tenkte jeg, at i stedet for å tegne kartet i google-maps, så kunne jeg jo likesågreit bare løpe den turen!

So here you go. Fra punkt 1 og til punkt 2, er løypa. Eller, stien da.
Den kan selfølgelig løpes eller traskes på, fra begge ender. Men jeg pleier å gå den retningen som viser på kartet, fra 1´en til 2´eren.
Det er bak "Rosk-feltet", og du må se etter en liten åpning mellom et brunt, høyt stakittgjerde og noen trær/busker (mellom disse to er det en liiten åpning). Like før brua som går der, over en bekk. Så får du bekken på venstre side langs hele stien.
Mye av veien blir også gått i Nyttårsmarsjen, men ikke hele.

Håper dette ble forståelig forklart. Ellers så er det bare å spørre ivei! :)

I regnjakke (!)...

Turen ble løpt med Geir, og hele runden kom på 5,1 km, og ble løpt på litt over en halvtime.
Gj.puls var 146, og gj.farten var 6:44min/km (men jeg stresser ikke med det).

Melsheia - et turområde for alle!

Her er bildene fra turen vi gikk i går, i Melsheia. En tur på 1 1/2 time, men den kan varieres i det uendelige!

For det var et eldorado av stier som kunne gås på, løpes på, og sykles på! Faktisk så var det også mulig for de med barnevogn, og rullestolbrukere også, å benytte seg av disse veiene.

Og for de som ønsket litt mer utfordringer, så var det også en hel del stier som gikk utenom disse grusveiene, som også kunne utforskes.

Jeg la merke til at det hang oppe noen o-poster rundt forbi i trærne, så det er sikkert også mulighet for å drive med litt orienteringsløping.

Myye oppover!

Offroad-sti

Baby-fugl

" Hvor er stien? "

Kart for de som vil se hvor i landet Melsheia ligger.

Så var det ukesoppdatering igjen, for uke.19 denne gangen;

Trening uke. 19

Mandag: sykkeltur m/Geir, 21,15km

Tirsdag: fri (gikk tur)

Onsdag: styrketrening på bein og skuldre

Torsdag: styrketrening på overkropp + tur på kvelden

Fredag: morgentur + løpetur m/Geir, 4,83km

Lørdag: morgentur + sykkeltur m/Geir, 21,15km

Søndag: morgentur + styrketrening på bein og skuldre + tur i Melsheia m/Geir

Før fuglene fiser

I dag har jeg hatt en alt annet enn en inaktiv dag, dét er ihvertfall helt sikkert!

Startet dagen omtrent før fuglene rakk å slippe sin første fis, med en såkalt "powerwalk" aka. morgentur før frokost.
Jeg tror jeg har klart å "omvende" kroppen min til å ville stå opp tidlig, for jeg våknet allerede før kl. 7 i dag (ehh, på en søndag liksom?...).

Så da ble det en tur før Geir stod opp.

Her er litt av mitt tur-eldorado:

Happygirl

Legg merke til monsterbakken i enden...

All alone in the world

Spiste frokost, før jeg satte meg i bilen og tok fatt på veien bort til treningssenteret for å trene litt bein og skuldre.
Jeg har funnet ut at det egentlig er mye lurere å få den treningen unnagjort så tidlig på dagen som mulig, når jeg først har sjansen til det. For da slipper jeg å gå og "vente" på at kvelden skal komme, og bare kjenne at slitenheten tar et realt innhogg i kroppen min. Få det trent!

Etter en deilig dusj og litt mat, bar det ut på (bil)tur igjen, til Melsheia (Sandnes) sammen med Geir denne gangen. For å gå en liten tur med ham óg.
Vi holder nemlig på å prøve og bli sånne "aktive mennesker", eller friluftsmennesker (?). Så da må vi jo ut på tur, for å bli dét :)
Tenker at jeg viser dere bilder fra den turen i morgen, for å unngå at det blir for mange tur-bilder, fra forskjellige turer på én gang. Pluss at jeg da også får lurt dere innom en gang til, i morgen. Hihi...

Have a great sunday, peeps!

Ekte terrengsykling!

Altså, vi leker ikke MTB. Har vi terrengsykkel, så skal vi jammen meg også sykle i terrenget ! Ihvertfall av og til...

I går ble det en tur langs kongeveien (eller, deler av den), og når det har regnet noen dager så blir det ofte litt sølepytter og gjørme langs de fleste kjerre -og grusveiene. Også i går. 

Egentlig så er jeg jo, som nevnt tidligere, en aldri så liten fisefin prinsesse som ikke liker så godt å bli skitten på klær og sko. Men når jeg først (uheldigvis) har "skitnet meg til", så gjør det liksom ikke noe å fortsette i samme duren. 

On top of the world!

Yeah, thats right! 

 Det viser ikke så godt, men den er full av sørpe altså!

Min følgesvenn gjennom gjørma

Så det ble en liten tur i gårkveld sammen med Geir. 

-21,15km, på 1time. 

-Gj.puls 140, gj.fart 21,1km/t.

Jeg vil så gjerne, men får det ikke til...

Oh. Myh. Jises. Altså... I dag satt det langt inne å få komt seg ut på trening!... Faktisk så langt bortevekk var motivasjonen til å få trent, at jeg nesten ikke fant den i det hele tatt.
Når det er fredag så er det kanskje sånn for de fleste av oss, iallefall gjelder det meg, at vi er slitne etter en lang arbeids -og treningsuke. Og når været i tillegg er ... ihvertfall ikke vårlig (heller mer "høstete"), så hjelper liksom ikke det heller på treningslysten. Til å trene ute.
I tillegg til andre aspekter i livet mitt, som ikke heller er helt der det skal være nå. Så sleit jeg virkelig med å finne skoene i dag.

For jeg hadde lyst til å løpe. Eller, jeg ville ha lyst til å løpe. Samtidig som jeg slettes ikke ville løpe på samme tid. For når jeg ser på alle de andre sine blogger, og leser i Kondisbladet, så ser det så gøy ut å løpe. Og jeg får lyst til å være med i "løpebølgen".
Men når jeg så selv sitter her og skal ut og løpe, så er det som om noe inni meg går helt i vranglås! Jeg vil liksom ikke løpe... Samtidig som jeg også så gjerne vil!...

Så jeg tror egentlig jeg bare trenger litt tid, jeg. Tiden vil forhåpentligvis gi meg lysten tilbake, etterhvert. Og jeg begynner litt i det små, og får hjelp av Geir til dét. Eller, han har vel mer eller mindre "overtatt" min løpemotivasjon, og så drar han med seg meg når han skal ut.
Pluss at jeg leste et veldig bra innlegg fra Imke i dag, om motivasjon. Så jeg hadde også dét i tankene i dag. Anbefaler dere å lese det her, for de andre av dere som også sliter litt med motivasjonen til tider (don´t we all?)

Sånn ble det i dag, og det ble en liten (men mer enn nok for meg, tror jeg) tur på 30min og 4,8km lang. Med en aldri så liten spurt på slutten! Wiih!...

Kart og puls (som ikke er noe å rope hurra for akkurat): Treningsresultat

Nå er jeg våt, kald og i litt bedre humør.
Det ordner seg nok, det tar bare litt tid... God helg til dere, og masse lykke til til de av dere som skal løpe Holmenkoll-stafetten i morgen! :)

Trener som en kamelon

Etter hva jeg har lest på diverse blogger de siste dagene, så er ikke vi i Rogaland de eneste som har hatt ett par dager med strålende vær? 

Jeg er/har blitt en ganske "frysen-person", som lett kler på seg litt ekstra klær for å unngå å fryse når jeg skal ut på noe. Men de siste dagene har jeg virkelig blomstret, fordi det har vært så deilig temp ute! 

I tillegg til at vi faktisk (!) var så heldige å få solskinn og vindstille en hél dag på tirsdagen denne uken!  

Stavanger på sitt beste!

Så egentlig burde jeg jo ha brukt denne dagen til en lang sykkeltur. Men av hensyn til at jeg har tenkt å trene de neste kommende fridagene, og jeg tross alt ikke har hatt noe "fri-dag" etter det harde rittet sist lørdag, så ble det derfor en fri (gå tur)-dag istedet for. 
Det er jo herlig det óg da, å kunne nyte en aldri så liten powerwalk i solskinnet? I kort bukse!!

Så da ble det en tur på tirsdagen, med Geir. Og en sykkeltur i vind(....) med Geir på mandagen. Den kom på 21,1km og i overkant av en time. Langs sjøen...
Det er i slike stunder, at jeg tenker over hvor fantastisk natur vi har her på Jæren!

Fra tidligere sykkeltur i vår

I dag og i går har det blitt styrketrening på kroppen min. Fordi dette såkalte "sommerværet", veel ... det forsvant liksom litt igjen...
Så da gjør jeg som kamelonen; og tilpasser meg treningen etter forholdene (dvs. trener innedørs...).

Så i går ble det beina og skuldrene som fikk kjørt seg, med en pitteliten løpetur på mølla på slutten. Mens rygg, bryst, mage og armer ble totalt ødelagte i dagens styrkeøkt (som også må nevnes var sammen med Geir).

Så da tenker jeg at jeg kan ta resten av dagen fri fra det "aktivitetsmessige", og heller gruble på andre ting :)

Trening uke.18

Ny uke, og nye (trenings)muligheter. Lurer på hva denne uken bringer? Kanskje litt løping? Eller kanskje litt rulleskøyter? 

Uansett, så ser det ut til å bli en av de varmere ukene som kommer nå, ihvertfall ut ifra værmeldingene å regne. Kanskje litt sol også? Det hadde ikke vært meg imot :)

Men først, en oppsummering av sist ukes trening:

Trening uke. 18

Mandag: spinning m/mor, 1t 10min

Tirsdag: styrketrening

Onsdag: sykkeltur m/Geir, 21,6km + gåtur

Torsdag: gåtur m/Geir (restitusjon)

Fredag: styrketrening

Lørdag: sykkelritt, 36,6km

Søndag: gåtur + styrketrening (10min løping på slutten av økta)

Synet som møter meg hver morgen i Stavanger... :)

Landsbyrittet vel blåst!

Klar for sykkelritt på Randaberg; 36,4 km i ... litt vind (12m/sek) og lett regn. Heldigvis så var det lagt opp til start og mål inne i hallen, så fikk vi ihvertfall en "tørr start"...

Ved godt mot, og godt kledd!

Det gikk faktisk veldig fint hele turen, tross dårlig vær. Vi hadde jo kledd oss godt med regnklær og mange lag under med andre klær, så vi ble ikke kalde noen av oss. Utenom i skoene da, men det er vel kanskje ikke til å unngå, når en deltar i terrengritt hvor enkelte parti av turen foregikk gående i gjørmebad...

Glad for å være tilbake! 

Wohoo!!

 Jeg er faktisk litt overrasket over meg selv og det gode humøret jeg klarte å beholde hele turen. Jeg pleier egentlig å være den som fort kan bli litt ... sur når jeg blir trøtt og sliten, og går "tom" etterhvert... Og når det i tillegg var sånt et forferdelig vær som det og var i går, så er jeg megafornøyd med at jeg klarte å sykle hele turen uten å miste motet! :)

Kalde, våte og veldig fornøyde

I mål (og ved start) stod min kjære mor, som alltid stiller opp for meg uansett hva det måtte være. Om det så regner og blåser storm, så stiller hun alltid opp på ting som jeg deltar i.  *Takk*

Min alltid så trofaste heiagjeng og kjære mor

Så var det sluttiden da.. Eh, jeg tror det ble sånn ca 2timer og 10min klokken stoppet på tilslutt. Forsåvidt en helt ubetydelig tid for min del, jeg er bare så utrolig fornøyd med at jeg gjennomførte, jeg. Og det er jo dét som teller, ikke sant? "Det viktigste er ikke å vinne, men å delta (gjennomføre i dette tilfellet) "

Premie fra mor og medalje fra arrangøren

-Kart over turen kan ses her
-Distanse: 36,4km
-Tid: 2t 10min
-Gj.farten lå på 16,7km/t
-Gj.puls: 153
Kalorier: 1300 (!)

Rekreasjon på Jæren

Jeg tar muligens ikke helt feil når jeg sier at jeg sikkert ikke er den eneste i verden, som dessverre glemmer litt ut hvor fantastisk det er i ens eget turområde?

I går hadde jeg "fri" fra treningen, og da gikk jeg heller en tur med mannen min. I Kviamarka og rundt Jærmuseet, som faktisk er et veldig fint turområde. Jeg er bare ikke alltid så flink til å bruke dette turområde på mine egne turer...

Vårtegn som må dokumenteres!

Hihi, såå kult med "omvendt kamera"...

Bunkers fra krigen, oppå toppen der

Herr og Fru Eriksen på tur!

Iiih, i morgen er det ritt-dag på Randaberg! Håper håper håper det blir fint syklevær, for jeg har ikke lyst til å sykle hvis været blir sånn som i dag (selv om de faktisk lover tørre start -og mål forhold)...

God helg fra meg, nå skal jeg bort og trene litt styrke :)

1.mai og ut på tur i vinden

Så var det endelig mai! Eller, er det egentlig "endelig"? Det vil jo egentlig bare si for min del at det er enda nærmere skoleslutt, og enda nærmere at en beslutning snart må tas..

Mai betyr mange fridager, og hva passer vel mer perfekt å bruke disse "late" dagene på, enn å være i bevegelse? Så jeg hadde allerede bestemt meg for i går (okey da, egentlig for lenge siden egentlig) at jeg skulle ut og sykle tur, den 1.mai. Jeg og Geir.
Så ut ble det, selv om det var meldt 10m/sek i vindstyrke og jeg er jo ikke akkurat den som sykler mest utendørs under slike forhold. Men, ut ble det, og syklet ble det også. Om enn noe senere enn vanlig/planlagt.

Distanse: 21,6km
Tid: 1t 11min
Gj.puls: 126
Gj.fart: 18,1km/t (og daa går det ikke mye fort..)

Glemte jo helt å dokumentere dagens sykkeltur (antageligvis fordi det "blåste rett gjennom"), men man har da forsøkt med enda et "etter-trenings-bilde-i-garderoben", hehe...
Fra mandagens spinningtime med mor. Som varte i godt og vel en times tid (1t 10min faktisk), med en gj.puls på 137.

Svetteperler i pannen = vellykket økt!

Tirsdag (i går) gjorde jeg mitt beste i å gjennomføre en styrketreningsøkt. Det er ikke alltid like lett å få gode økter når hodet ikke er helt med, men når jeg bare klarer å snu tankene mine fra "jeg klarer ikke dette" til mer "du klarer det du vil klare", så gikk det straks mye bedre.
For det er jo faktisk sånn det er; du klarer det du har lyst til. Hvis hodet ikke er på rett plass, så går det som regel deretter også...