Trening uke.11

Denne uken har jeg faktisk klart å få til tre løpeturer - en ute og to inne. Og på inneturene fikk jeg også med meg Geir begge gangene, og det var hyggelig. 

Det er alltid mye morsommere å løpe på mølla hvis jeg har noen andre å løpe "sammen" med, med mindre det er intervaller da. Eller, egentlig så er det fint å ha selskap ved siden av seg når du er inne (og ute) og trener uansett :)

Mandag: treningsfri

Tirsdag: løpetur på mølla m/Geir - 30min

Onsdag: løpetur ute - 7,5km (xxl)

Torsdag: treningsfri

Fredag: løping på mølla m/Geir - 35min

Lørdag: styrketrening

Søndag: sykling på Fresh - 45min

Herregud så seint det går med meg for tiden når jeg løper  jogger. Eller det har vel kanskje alltid gått så treigt, og jeg bare innbiller meg at det har noe med sykdomspausen min å gjøre (?)... 

Uansett, så har det vel strengt tatt ikke så mye å si egentlig. Bare jeg liker å bevege meg så er det jo dét som er det viktigste, tenker jeg.

Det ble også en styrkeøkt på lørdagen, og en spinningtime på søndagen. Jeg burde vel strengt tatt ha trappet litt opp på syklingen fremover nå som det nærmer seg ute-sessong og alt. Jeg mener, hvis jeg har tenkt å klare og holde følge med Geir på sykkelen, så må jeg jammen meg gå til verks og trene meg til en bedre (sykkel)form enn den jeg har nå ihvertfall!

(Det er ulempen med å sykle med gutter: de sykler så mye fortere enn meg siden de er litt endel sterkere i muskulaturen deres, enn hva jeg er)

Men jeg er fornøyd med uken som gikk, jeg. Ikke minst fordi jeg endelig fikk tatt en løpetur ute igjen! :)

Uke.24 på gullsmedskole - ferdigstilling av prosjekter

Denne uken har jeg fått gjort ferdig en hel masse ting som jeg har startet på tidligere, men ikke fått gjort meg helt ferdig med.

Jeg startet uken med å smi ferdig en ringskinne til den fatningen som jeg laget i forrige uke, for så å lodde disse to sammen til én hel ring. Det var utfordringen denne uken; å få disse to til å sitte pent sammen. Herregud som jeg styrte for å få dette til! Tror kanskje det kan ha vært noe som var "feil" et sted, for jeg tror ikke de andre som gjorde det samme som meg hadde samme problemet.

Ringskinne

Montering av ring og fatning, før lodding

Jaja, fint ble det nå ihvertfall til slutt, og det er det som er viktigst for meg. Hvis jeg får tid før innlevering av ringen, så skal jeg også forsøke meg på å fatte en sten (!) inni.

Etter at jeg var ferdig med ringen fortsatte jeg på en annen smi-oppgave som jeg hadde begynt på tidligere og ikke gjort meg helt ferdig med; "Smi seks like deler og gjøre dette til et smykke".
Siden jeg (tydeligvis) har fått en "ting" for sommerfugler, så ble det nettopp det; sommerfugler. Og under her ser dere det ferdige resultatet. Sommerfuglene er smidd i messing og det som binder dem sammen er sølvringer, både ovale og runde.

Jeg har også laget meg noen andre smykker på skolen denne uken, til nettbutikken min. De har dere jo allerede sett i tidligere innlegg denne uken, men jeg tar dem med her allikevel

Sølvanheng med bokstav

For en tid siden kjøpte jeg meg noen spennende stempler fra US of A. Både bokstav-stempler og litt andre motiver (som hjerter, stjerner, dyr o.l) ble med i den bestillingen, og nå har jeg endelig turt å bruke dem for første gang!

Det første jeg begynte med var et smykke til meg selv med bokstaven "G" på; G for Guro, eller G for Geir - alt etter hvor glad jeg er i Geir den dagen jeg bruker det, hehe... :)

Øredobber i blåtoner

Jeg har lenge hatt lyst til å lage meg noen øredobber som var litt annerledes enn de jeg allerede har fra før av. Men siden jeg ikke er av den mest oppfinnsomme typen akkurat, så ble det noen (nesten) like i forskjellige blåfarger denne gangen:

"Drue-klase" i blåtoner

Litt usikker på om det ser best ut med svart eller hvit bakgrunn her. Hva syns dere?

Trening uke.10

Det ble ikke så veldig vår-vær her i Fredrikstad i helgen som jeg hadde håpet akkurat. Men, jeg fikk besøkt Oslo en tur på lørdag og der var der litt mer vårlig i været! Jeg fikk samtidig endelig tatt turen innom den ny-oppussede Østbanehallen på OsloS, og dét var gøy! Masse spennende butikker og spisesteder som jeg har planer om å utforske etterhvert.
Og grunnen til at vi var i Oslo på lørdag? Vi kjøpte oss nemlig hvert vårt nye par med (ordentlige) ski! Så nå er det bare å vente på mer snø, evt. vente tålmodig på neste års sessong! :)

Men tilbake til ukens treningsoppdatering:

Mandag: treningsfri

Tirsdag: rolig jogg på mølla 30min

Onsdag: rolig jogg på mølla 30min

Torsdag: treningsfri (gåtur m/noen fra klassen)

Fredag: rulleski 6,89km (4 x 1,66km +)

Lørdag: styrketrening
Søndag: spinning 45min

Det ble trent rolig hele denne uken, for å la kroppen min venne seg til litt fysisk aktivitet igjen og for å sørge for at jeg var helt frisk før jeg presser den for mye etter sykdom:

-To rolige turer på mølla på tirsdag og onsdag. Gud så hardt det var (for lungene) den første joggeturen jeg hadde på tirsdagen altså...!
-I mangel på snø her i Fredrikstad fant jeg frem rulleskiene fra boden på fredagen, og rullet noen runder rett utenfor leiligheten her. Det gikk egentlig helt fint å gå i gatene, siden det var såpass sent på dagen så var det ikke så mange bilene ute (ja, jeg hadde refleks). 

-Styrketrening på lørdagen, og spinning på søndagen. 

Endelig føler jeg at kroppen begynner å vende tilbake til sin gode gamle form igjen. Herlig! :)

Asfalt-føre

Satser på at denne uken bare blir bedre enn forrige uke, ihvertfall mtp. form-stigning! :)

Uke. 23 på gullsmedskole - fatning til sten

Fordelen ved å være syk er at det kjennes så utrolig mye bedre ut når kroppen begynner å bli frisk igjen! Så denne uken på skolen har gått betraktelig mye bedre enn forrige uke. Det hjelper ganske godt både på humør og motivasjonen til å gjøre en god jobb, hvis kroppen er frisk(ere). Dét merker jeg godt! :)

Det vi har gjort denne uken er å lage en fatning til en ringskinne, som vi skal fatte en sten i når den er helt ferdig loddet på ringen (som vi skal lage neste i uke):

Her i Fredrikstad skinner solen i dag og det er 10 grader ute! Så jeg kjenner på meg at denne helgen blir en fin én. Kanskje det til og med er våren som er kommet for en stund? :)

Trening uke.9

Dette tror jeg må være den uken hvor jeg har trent minst på så lenge jeg kan huske! Men så har det også en veldig god forklaring på det da, og den forklaringen er "en slags" lungebetennelse, som legen kalte det.

Det som vanligvis pleier å være en "surklete lyd" i lungene ved en vanlig lungebetennelse, så hadde jeg det han kalte for "blærete lyder". Blærete, hva er det for slags lyd liksom?? Ikke ante jeg at lunger kunne lage en blærete lyder heller?

Jaja, det får bli en kort oppsummering av treningsuken denne gangen, og så håper jeg at neste uke kan bli en litt mer innholdsrik enn hva denne var! :)

Mandag: treningsfri (syk)

Tirsdag: treningsfri (syk)

Onsdag: treningsfri (syk)

Torsdag: treningsfri (syk)

Fredag: treningsfri (syk)

Lørdag: styrketrening

Søndag: spinning 45min

Etter å ha tatt det helt rolig de fem første dagene i forrige uke, og fått en medisin som begynte å virke på torsdagen, så kunne jeg endelig ta en rolig treningsøkt på Fresh på lørdagen.
Dette har virkelig vært en prøvelse for mitt ytre og indre sinn! Men jeg fikk da ihvertfall trent både på lørdagen og søndagen, så jeg kan vel ikke egentlig klage så mye.

Uke. 22 på gullsmedskole

Huff, denne uken har jeg bare vært alt annet enn effektiv på skolen! Jeg har sittet på stolen min og ikke gjort mer enn høyst nødvendig. Men jeg har da fått gjort det jeg skulle, nemlig å gjøre meg helt ferdig med diverse småting som vi har holdt på med de siste ukene, men som jeg aldri fikk gjøre meg helt ferdig med før ferien:

Vigeland-armbåndet er ferdig polert

"Slipsnålen" med sin høyglans er endelig ferdig

Brystsmykket mitt er også ferdig og innlevert

Ikke så langt fra skissen jeg tegnet, eller hva?

Etter å ha vært syk i over en uke fikk jeg endelig somlet meg til å bestille time hos min nye fastlege i går. Han diagnostiserte meg til "en slags" lungebetennelse og ga meg noe antibiotika for å bli frisk igjen. Så nå må jeg bare bruke helgen godt til å bli frisk, slik at jeg kan være klar for nye utfordringer igjen på mandag! God helg :)

Trening uke.8 - sykeuken

Advarsel; dette er nok mer et klagebrev enn en treningsrapport, for superkvinnen er ikke lenger noe superkvinne - hun har blitt syk...

Mandag: treningsfri (Hamartur)

Tirsdag: skitur m/mor, Mina & Geir (Gåsbu) 6km

Onsdag: gåtur m/mor&Geir (Mjøsa) 7km + kveldstur m/Geir (Fredrikstad) 3km

Torsdag: lett styrketrening m/Geir

Fredag: lett sykling 30min

Lørdag: lett styrketrening
Søndag: lett sykling 30min 

Jeg pleier som regel bare å være litt forkjølet med vondt i halsen første dagen og litt rennende nese de to neste og så er det over. Men denne gangen har jeg liksom fått "litt av alt" som det går an å få føler jeg, og det har vart litt lenger enn det pleier også; tett i halsen og brystet, feber og frysen, vond og sår hals, tungpustet, litt småkvalmen av og til, og nå også vondt i bihulene og temmelig slimetete nedi halsen. Jeg har til og med kjent noe som ligner litt "sting/hold" nedi nederste delen av magen og ryggen(nyrene?), og jeg syns dette er litt i overkant av en vanlig forkjølelse liksom...

Jeg pleier som regel å ha en lang smerteterskel før jeg tyr til parasetter og ibux, men denne uken har jeg nesten blitt litt avhengig av det (ganske skremmende egentlig hvor lett en parasett kan ta vekk smerter i kroppen altså!)...

Jeg skulle tydeligvis få det sånn skikkelig denne gangen da, siden jeg som regel pleier å få en ganske lett versjon av sykdommen. Så derfor har det altså blitt dårlig med trening denne uken. 

Jeg merket at halsen var litt tett på onsdagsmorgenen, så da vi kom hjem til Fredrikstad på kvelden og jeg begynte å gråte (ja, faktisk) fordi jeg var så sliten at jeg ikke hadde lyst til å gå på treningssenteret den dagen, da så jeg på det som et tegn; jeg var nok blitt litt syk... 

Så da ble det en rolig og veldig lett styrketime på torsdagen med Geir. Ja, jeg burde nok ikke ha trent noen ting disse dagene men jeg lover at det har vært helt, helt lett trening. Jeg måtte bare innom senteret en liten tur, bare for å unngå og bli helt koko i hodet. Men jeg tok det rolig, jeg lover. Kroppen min har sagt tydelig ifra når jeg har gjort for mye. 

Syklingen på fredag kan vel knapt nok kalles for sykling, det var mer å sitte oppå sykkelsetet og trø forsiktig rundt, og samme var det på søndagens økt, og på lørdagens styrkeøkt.

Men jeg fikk gått på ski da når jeg var på Hamar, og dét er jeg veldig glad for! :)

Tur langs ved Mjøsa

Selv om vi bare var på Hamar i noen få dager i ferien, rakk vi allikevel å få gjort en hel del da vi var der oppe. Vi gikk bl.a en tur langs ved Mjøsa - jeg, Geir og mor. 

Det var en fin og litt kald tur, som har ført til at jeg nå er på tredje dagen med sykdom i kroppen... Men det var en koselig tur, som jeg ikke angrer på å ha gått siden jeg fikk være litt ekstra sammen med mor :)

Stien var dekket av is!

Så glade for å kunne gå på snø igjen