Det lukter dritt...

Ugh! Nå har de begynt... Ja, bøndene altså.
Det er nå ikke lenger mulig å ferdes utendørs langs jordene(som i "der gresset til bøndene spirer"), uten å trekke inn den kraftige eimen av ... dritt.

Missforstå meg rett her altså, jeg liker det jo egentlig. For det er liksom lukten av "vår". Men, når du sykler/jogger forbi disse ny-spreia drittjordene, så er det ikke akkurat så veldig behagelig å puste.
Siden du allerhelst har behov for frisk luft i lungene dine, så er det jo ikke så gunstig å innhalere sånn en ... sterk luft.

Men nok om dét. De to siste dagene har jeg syklet tur. På fredag gikk noe av turen i samme løypetrassé som Nordsjørittet foregår.

Til tross for at jeg egentlig er litt sånn ... pysete av meg, så tror jeg at jeg syns det er litt morsommere å sykle i litt sånn "terreng-ish", i forhold til vanlig asfaltert vei mener jeg.

Rådyr v/Grødalandstunet

På fredag syklet jeg 25,2km, og i går (lørdag) ble det 25km på hjulene. Begge to turene brukte jeg ca 1t og 10min på, med gj.puls på forholdsvis 145 og 141. 

Merket at jeg gikk litt "tom" ca halvveis i går, så jeg burde nok ikke lagt opp til to sykketurer, to dager etter hverandre. Noe jeg vanligvis ikke ville gjort heller, hadde det ikke vært for værmeldingen om dagens vær; som tilsier innetrening i dag.

Livstegn fra meg

Det begynner visst å bli noen dager nå siden jeg ga livstegn fra meg, men jeg lever altså, i beste velgående. Og jeg trener hver dag, as usual.
Eller, på tirsdag så så jeg det som en nødvendighet å ta meg en aldri så liten (velfortjent) restitusjons dag fra treningen. Mest fordi jeg var redd for å bryte ned kroppen såpass mye, at jeg kunne risikere å bli syk. (Okey, så var jeg litt sliten også da..) Så da fant jeg det best å ta meg en aldri så liten fri-dag fra treningen.

Men *bank i bordet* så føler jeg at jeg er inne i en "god periode" nå, mtp. treningen min. Jeg merker det liksom på hele meg, kropp og hode, at det går bra nå. Jeg "høster godene", er det ikke dét de sier?

Vel, uansett, så er det på tide med en liten oppdatering igjen på treningsfronten;

-Mandag 8.april 

Sykkeltur; 25,3km

-Tirsdag 9.april

Restitusjon (gikk tur m/Geir)

-Onsdag 10.april

Løpetur m/Geir; 8km

-Torsdag 11.april - Styrketrening;

-markløft

-nedtrekk & benkpress

-latsroing & triceps pushdown

-roing m/stang & opphøyde pushups (på manualer)

-enarms hantelro & mageopptrekk i stativ

Godt fornøyd etter 8km med løping 

Mye utendørs trening i uke.14

Ny uke, og nye muligheter. Men allerførst, som vanlig en liten oppdateringer på sist ukes treningsdager:

 

Trening uke. 14

Mandag: 3timers gåtur + styrke på kvelden

Tirsdag: sykkeltur, 31,8km

Onsdag: styrketrening

Torsdag: joggetur, 6,2km

Fredag: sykkeltur m/Geir, 24,9km

Lørdag: styrketrening

Søndag: joggetur, 6,8km

Så da har jeg altså fått klemt inn hele to løpe joggeturer denne uken(!). Jeg merker av og til, spesielt i starten på turene, at jeg har noe som murrer såvidt i foten. Men igjen, det kjenner jeg i den andre foten også, og det er jo ikke akkurat som om det er i den foten jeg skal kjenne vondter i heller! 

Så da tenker jeg at det går nok greit, bare jeg jogger med hodet, og ikke lysten. For da kan jeg bare stoppe opp og heller gå litt en stund, så går det så greit atte´... 

To sykkelturer også, ikke verst! Hvorav den éne med Geir :)

Men så har vi jo vært velsignet med ett aldeles nydelig vær sist uke da, så akkurat disse "ute-turene" har jo ikke bydd på så mange vanskeligheter. Siden det så og si nærmest har sendt ut "invitasjoner" på ute-trening for min del :)

Tatt fra turen med mor 2.påskedag; Sjøveien

Joggetur og en strandveske

I går løp jeg tur igjen, endelig! 6,22km sa Polarklokka mi da jeg kom hjem, og av de så er kanskje 6km løpt (jogget). For jeg hadde nemlig bestemt meg for, på forhånd, at jeg skulle jogge litt og så gå et lite stykke imellom "jogge-partiene". Bare for å starte litt forsiktig med løpingen igjen, for å unngå enda mer vondter i foten.
Så, nå tror jeg endelig at jeg kan si at jeg er "back on track" igjen! *bank i bordet*

Jeg kommer til å fortsette med å ta det sånn her rolig en stund fremover, og så får jeg se hvordan det går. Kart over turen.
Heh, lett så jeg iallefall mangler løpekondis nå! Det var ikke lite jeg hadde i puls når jeg løpt med relativt rolig fart.

Jaja, nå er det endelig helg igjen. Denne uken har vi jo hatt prøve-eksamen på skolen, så for min del har disse dagene bare føket av gårde.
Tenkte jeg kunne vise dere hva jeg laget. Temaet, eller oppgaven da, var at vi skulle designe og lage en strandveske;

Såå fornøyd! :)

Og med dét takker jeg for følget, og ønsker dere en riktig så finfin helg! Før dere vet ordet av det, så hører dere fra meg igjen ;)

Rekord på lengden i år :)

Vi har prøve-eksamen denne uken, så jeg ville bare publisere ett par treningsøkter sånn i farten;

 Mandag 1.april - Gåtur 3timer + styrke på hele kroppen

-Markløft 6 skulderpress m/stang

-Chins & dips

-Vanlige utfall m/stang & sidehev

-Opphøyde pushups & enarms hantelro

-Facepull & triceps pushdown

Tirsdag 2.april - sykkeltur

-som ble noe lenger enn jeg hadde planlagt. Men, det var bare så fantastisk (!) vær (denne dagen også), og jeg kjente at beina virkelig spilte på samme lag som meg. Så derfor ble det en god tur på nesten 32km denne tirsdags kvelden. Rekord for sykkelsessongen i år altså :)

Kart over ruten jeg syklet; Ned langs Sjø-veien til jeg kom til den gamle kirken som ligger like før Orre. Svingte inn der og syklet til... (eh, jeg er visst ganske ukjent på disse veiene..) Tjøtta (?). 

Syklet så forbi et plantesalg ("Plantasjen") og ned til Bryne. 

Videre syklet jeg litt langs "elven" der, mot Nærbø igjen. Før jeg svingte opp mot Aarbakke og Rema (Håland), før jeg vendte snuten og sykkelhjulet hjemover mot Torland.

En kjempefin tur, hvor det eneste jeg kan sette fingeren på er at det var litt kaldt i tærne på slutten.. Men dét er da ikke noe særlig å klage på.

Onsdag 3.april – styrke

-Markløft & skrå benkpress m/hantler

-Bulgarsk utfall & skulderpress m/stang

-Latsroing & triceps pushdown

-Facepull & sidehev

-En arms hantelroing & bakside skuldre

Nå som det begynner å bli såpass "mange" utetreninger for min del (som sikker flere med meg også), så blir styrken litt nedprioritert, i antall dager pr.uke. Så derfor blir det mer "hel-kropp"-program mtp. styrketreningen.