Motvind vs. medvind

Jeg var faktisk litt bekymra for hvordan kroppen min skulle takle det å løpe Veslemøy-løpet på lørdag, siden jeg ikke var heelt frisk fra den lille forkjølelsen min. Men tror det gikk relativt fint. Jeg er fremdeles litt snørrete i dag, men tror ikke ting ble forverret noe særlig pga. det.
Så da ble det en aldri så liten restitusjonstur i går, søndag. Jeg bestemte meg for at jeg skulle løpe i et rolig, behagelig tempo hele turen. Og gud ble det en rolig (sein) tur de første 3 kilometerne. Jeg løp en av den vanlige turene jeg har her i området, rundt Rangen. Og for de som er kjent her; det var bare motvind helt opp til Åna Fengsel.. Sånn type mellom 5:40 - 6:00 i fart, hele tiden opp der.
Men da merket jeg jo også godt når jeg snudde retning, mot Nærbø igjen. For da fikk jeg jo medvind. Og du kan tro det ble litt mer fart i beina da! Da lå jeg på under 5 i fart ett langt stykke tilbake til Nærbø.

Se...

Æsj, liker ikke skitne sko...

 Det er en helt ubeskrivelig deilig følelse, det å ha løpt i seig motvind en god stund, for så å få medvind! Da blir alt så mye lettere.. Jeg må også innrømme at jeg trodde de 3 første kilometerne, hadde jeg gjort noe dumt ved å legge ut på løpetur i går, men kom frem til at det nok bare var vinden som spilte meg ett puss :)

Så da endte turen med disse resultatene

• Distanse- 9,13km
• Tid- 49min
• Gj.fart- 5:24min/km
• Gj.puls- 160

Tilslutt, forrige ukes totaler:

• Mandag- gym på skolen
• Tirsdag- 12,4km
• Onsdag- Styrketrening, på Elixia
• Torsdag- 9,8km
• Fredag- Styrkeøkt med lillesøster, på Jæren Sportssenter
• Lørdag- 15,4km
• Søndag- 9,13km

Totalt tilbakelagte kilometer sist uke: 46,7km

Fra Knudaheio til Høyhuset på Jæren

Her klargjøres skoene for å delta på Veslemøy-løpet. Et løp som var 15,4km langt, og gikk fra Arne Garborg´s "hytte" på Knudaheiå, og til Bryne sitt nye senter om dikteren. 

Heihei! :)

Løps-traséen for de som er litt lokalkjente i området:

Starten gikk som sagt fra Knudaheio.
Først løp vi ned til Undheim, forbi Risa, og så løp vi rett opp til "heimen" hans. Deretter gikk turen videre til Mossige, opp en lang bakke, og så fortsatte det på div. grus-stier bortover til Fosse, Fotland Mølle og Time Kirke. Der kom det akkurat en hvit limousin, med brud inni (regner jeg med), så jeg vurderte et lite (...) øyeblikk om jeg skulle vente der til hun kom ut. Hehe... Men så kom jeg på at jeg jo var med i et løp, og at jeg akkurat var i ferd med å innhente en av damene i løpetv- så da måtte jeg jo bare løpe videre da!

Jeg pleier å tenke sånn i løp, at hvis jeg er litt lenger bak en person (særlig damer, siden det er "dame-klasser" og "herre-klasser"), at hvis det er kun denne personen som avgjør om jeg blir blant topp tre i klassen, så skal jeg jammen meg gjøre alt jeg kan for å ta henne igjen, og løpe forbi den personen! 

Så da prøvde jeg jo på det. Og det klarte jeg, lett! Jeg løp tom. forbi noen mannfolk i løpet av turen, og dét er jo alltid stas da!

Klar til start, på toppen av Knudaheio

Men tilbake til løpet; Da vi hadde passert Time Kirken løp vi ned på "veien" igjen, og mot 1900-svingen. Deretter inn mot Bryne, forbi Spar og så til Høyhuset, hvor mål var.  

Jeg løp på tiden 01.17.51, og kom på 3.plass(i kvinneklassen)! Trude kom på 2.plass med tiden 01.16.12, og 1.plass ble løpt på tiden 01.10.10. 

Det var et veldig fint løp, sånn sett bortifra de regndråpene og motvinden som fant sted noen ganger i løpet av turen. Jeg syns det var godt arrangert, og veldig fin løype-trasé med fine veier og flott landskap å løpe i! 

Jeg stiller gjerne igjen neste år, hvis det arrangeres flere ganger :)

En fornøyd Guro som blir hentet av sjåføren, med medalje rundt halsen. Høyhuset i bakgrunnen, som er så høyt at det ikke er mulig å få med hele på bildet!

For de som ønsker å se nærmere på hvordan jeg løp mtp. fart i løpet av turen, så kan det sees i nærmere ettersyn her:
Treningsresultat fra Veslemøy-løpet.

• Distanse- 15,4km
• Tid- 1t, 17min, 51sek
• Gj.fart- 5:05min/km (litt missvisende, siden det var mye oppover og nedover)
• Gj.puls- 168

Ja foressten, et tips til arrangørene til neste år; da må vi få sikkerhetsnåler til å feste startnummeret med, slik at det ikke faller av med en gang. Ellers blir det seende slik ut:

Sammenklistret i lommen, og umulig å få fra hverandre...

Veslemøy-løpet, vel gjennomført, og svært fornøyd!.

Treningsresultat 08.09.2012 - Veslemøy-løpet gikk veldig fint i dag!
Og som dere kanskje (ikke) ser, så var jeg nr.32 på deltakerlisten. Det var nemlig en sånnen lapp som bare skulle klistres på genseren. Uten sikkerhetsnåler.
Veel... Dét er ikke så smart å bruke, når vi er i september, og det er meldt regn i løpet av dagen! Så derfor løp jeg med det i lomma heller, og fisket det frem da jeg kom i mål ;)

Og så fikk alle deltakerene en gratis inngangsbillett, til det nyåpnede Garborgsentert på Bryne. Så nå må jeg bare finne noen som vil være med :)

Treningsdate

Da er det bestemt. Jeg startet i dag, i veslemøyløpet! Så nå er det bare å lade litt opp til senere i dag (starten går kl.14.00). Brødskiver med egg til frokost, og senere blir det vel noe havregrøt kan jeg tenke meg. Det har visst også sklidd ned en liten sjokolade.

Ja, jeg sa at det var en liten sjokolade ;)

Hehe, det er jo egentlig bare fordeler ved å løpe, for da må du jo spise mer, slik at du har energi til å løpe. Og siden jeg er veeldig glad i mat, så passer det jo meg ypperlig! I tillegg til alle helsemessige fordeler en får ved å løpe også, selfølgelig :)

I går testet jeg ut Nærbø sitt o´store treningssenter; Jæren Sportssenter, sammen med lillesøsteren min. En aldri så liten "sister-date". Det var koselig, siden vi treffes så sjelden.
Det er ganske rart det der, for selv om vi bor nesten 200m fra hverandre(!), så er det sjelden vi (jeg) får kabalen til å gå opp i hverdagen, til å treffe familen. Ihvertfall er det sånn for meg...

Anyways... 50kr måtte jeg betale. For å få en prøvetime! Det har jeg ikke måttet ved noen av de andre sentrene jeg har prøvd. Og så ville det koste meg 150,- hvis jeg ønsket å ta flere enkelt timer ved det senteret.
Altså, jeg vet ikke jeg.. Såå fint og flott var det nå ikke. Ikke syns jeg de var særlig imøtekommende heller i resepsjonen (hvis det nå kan kalles en resepsjon de hadde ved inngangen). Hun som liksom skulle være på "jobb", satt mer i sofaen ved siden av og snakket med det som sikkert var en veninne.
Jeg mener, hallo? Burde hun ikke ihvertfall stått klar da jeg var ferdig å trene, for iallfall å prøve og få meg til å bli medlem? Jaja, det har kanskje nok medlemmer føler de.
I tillegg til at jeg synes de har noen helt tåpelige åpningstider; Noen av dagene stenger de midt på dagen, og i helgene er det kun åpent noen få timer hver dag.
Nei, takke seg til døgn-åpne senter, med eget adgangskort, altså! (Beklager at det blir litt mye negativt akkurat i dette innlegget. Jeg er bare  "litt mindre fornøyd" med sånn situasjonen er for øyeblikket mtp. treningssenter. Eller, i mangel på det rettere sagt..)
Så jeg tror ikke jeg melder meg inn dér som medlem akkurat. *Håper gamle-gymmen åpner igjen snart...*

Selv om det tross alt hadde vært det beste (ihvertfall økonomisk) å trene på Nærbø, så slipper jeg all kjøringen frem og tilbake. Pluss at da sparer jeg også mye tid på "å komme seg til og fra-trening".
Men så har vi jo også snakket om å flytte innover til byen, så da er det vel like greit at jeg ikke binder meg opp til noe for ett helt år, her i lokalmiljøet...

Her får dere noe dere ikke har sett før, nemlig Guro på treningssenter! Det kan vel sies at er et svært sjelden syn, dere som til nå bare har sett "løpe-Guro" :)

Full konsentrasjon!

Lillesøster trener rygg! :)

Veslemøyløpet

Jeg sitter nå og vurderer å delta i (nok) et lokalt løp, i morgen allerede.
Det er ikke et løp som har blitt "reklamert" noe særlig for, utenom i lokalavisen her i distriktet. Nemlig; Veslemøy-løpet.
Jeg tenker kanskje at jeg bare kan ta det som en treningstur, eller?

Det virker jo som at det er en relativt grei løype, iom. de som arrangerer det sier det er lite bakker innvolvert. Og jeg har jo løpt 15km på "vanlige" treningsturer før.
Det eneste "problemet" er vel at det faktisk bare er én uke siden halvmaraton i Stavanger, og jeg er litt redd for at jeg kanskje gjør litt for mye av det. Sånn at jeg ikke risikerer å gå på en smell. For det ville bare vært utrolig teit akkurat nå...

Men, jeg kjenner meg jo selv såpass godt da, at jeg vet innerst inne at jeg kommer til å delta (hehe...). Og jeg  kan vel også innrømme så mye som at jeg ikke vil klare å ta det helt rolig, hele tiden heller :p

Hva tror dere? Noen som vil komme med et innput i "case´n" ?
Skal, skal ikke? Bør, bør ikke?

Elixia, elsk/hat

Neste gang jeg skal gå til innkjøp av ny pulsklokke, så er det iallfall helt sikkert at det ikke blir fra Polar. Nesten så ofte som annenhver gang jeg skal legge inn resultatene mine på personaltrainer-sidene deres,  er det noe tull som skjer, som gjør at jeg ikke får lagt det inn. Utrolig irriterende faktisk!
Eller er det bare jeg som ikke gjør det på rett måte kanskje? Noen andre enn meg som har slike problem?
Spørs om det ikke blir Garmin neste gang...

Anyways...I dag er det torsdag, og torsdag betyr at jeg ikke starter på skolen før senere på dagen. Som igjen vil si at jeg har en del timer på morgene til å gjøre "hva hjertet begjærer"! Og for de som kjenner meg, vet at hjertet mitt vil trene! :)

Hvis du ser nøye etter, så kan du se svettedråpene i panna! ;)

Jeg føler at jeg brygger på noe (i halsen iallfall), så jeg tar det litt rolig med treningen disse dagene. Så siden det var løping som stod på dagsplanen i dag (kunne selfølgelig bare gått tur, men hallo? Selfølgelig vil jeg jo heller løpe!), så bestemte jeg meg for å prøve å ta det i et rolig, behagelig tempo. (I den grad det går an.)
Genseren jeg hadde på, hjalp til ved å dekke over klokken, så jeg ikke skulle fokusere så mye på hvilket tempo og puls jeg hadde. Jeg bare løp. Rolig :)
Jeg tok en "gammel" rute, rundt om Rangen, og Jærmuseet. Og som nevnt tidligere, Polar-overføringen var helt tullete i dag, så dere får klare dere med de få detaljene her:

• Distanse- 9,76km
• Tid- 52min
• Gj.fart- 5:19min/km
• Gj.puls- 156 (79%)

For de av dere som har fulgt meg en stund nå, har kanskje lagt merke til at jeg er et lite "vanedyr", så da  har dere kanskje også skjønt at det var styrketrening som stod på timeplanen i går.
Vel, styrketrening er nokså vanskelig å få gjennomført (på mitt "nivå") uten en del styrkeapparater. Og siden jeg ikke har det hjemme i stua (I wish!...), så må jeg altså på et studio for å kunne utføre de øvelsene jeg vil.
Men, siden jeg fremdeles (...) ikke har klart å finne et nytt senter, som tilfredsstiller mine krav (hehe), så må jeg altså ut på leting etter et nytt ett. Så da ble det Elixia som fikk testet seg i går. På Bryne.

Jeg vet liksom ikke helt hvordan jeg skal "gripe det an" med Elixia...Det er jo noen veldig fine senter, med et utrolig bra utvalg av både saltimer (noe jeg forøvrig begynner å kjenne et lite savn til) og (nokså) godt utvalg i styrkeapparater. Samt god kondisjonsavdeling-utvalg. Hadde det bare ikke vært for de som faktisk arbeider der. Det er de jeg ikke liker. De som er selgere...

Faktisk så motstår jeg dem rett og slett! Hele meg stritter liksom litt imot, når jeg tenker på måten de er på, og måten de behandler folk på.
Jeg har sikkert nevnt det tidligere også, men jeg føler (og jeg er sikker ikke den eneste) at de er mer sånn: "Hvis du er medlem og betaler, så elsker vi deg og gjør alt for deg. Men hvis du er medlem og vil avslutte medlemskapet, eller ikke går i fella om å melde deg inn for du ikke vil tro på at vi er best, så hater vi deg".
Okey da, kanskje det ikker fullt så ille. Men det er neimen ikke langt i fra!

Så da fortsetter jakten på ett nytt senter. Hvis ikke det gamle snart kan få fingen ut, og åpne igjen! Det hadde jo vært det allerbeste! :)

Lucky me!

Treningsøkten i går gikk faktisk over all forventing! Akkurat som sist gang jeg hadde deltatt i et løp, så har jeg jo hatt noen dager nå, helt fri fra løpingen (sett bort i fra gymtimen). Så da er det alltid litt spenning knyttet til nettopp hvordan kroppen og beina vil føles etter så lang tid med "fri".
Men som sagt, det gikk veldig fint. Faktisk så fint at jeg tok meg selv i å tenke noen ganger på turen; det er egentlig ganske rart å tenke på, hvordan beina liksom bare flyter av gårde. De bare løfter meg opp og frem, jamnt og trutt. Uten å stoppe. Det er jammen meg noen flinke bein jeg har ;)

Jeg løp relativt fort også følte jeg, med samme gj.puls som jeg pleier på langturer. Eller foressten, nå kan jeg vel kanskje ikke bruke ordet "langtur" på distanser som ligger på 12km lenger. Mtp. at jeg nå har løpt over 2mil en gang. Hehe... Men jeg velger å kalle det for det anyway :)

Jeg løp hjemmefra, en "liten" runde ned til Riksveien, bort til Rimestad/Pizzabakeriet, ned mot Kaffiholen, og så hjem igjen. Og heldig (eller dyktig, alt etter som hvordan du ser på det,) som jeg var med valg av løperetning, så fikk jeg medvind mesteparten av turen. Heldigvis også på hjemveien :)

• Distanse- 12,38km
• Tid- 1t, 3min
• Gj.fart- 5:07 min/km
• Gj.puls- 162

Se hva jeg har fått da! Av og til er lillesøstre veldig snille med storesøster! :)

Tjene til livets opphold

Siden jeg ikke hadde noe treningsøkt i går kveld, så ble den tiden disponert til noe helt annet. Nemlig hva jeg kan gjøre mens jeg går på skole, for å kunne tjene litt penger til livets opphold. Også kjent som jobbing.
Men siden jeg føler at jeg allerede har nok på programmet om dagene (les: nok stress i hodet), så har jeg lyst til å kunne lage noe, for så å selge det. Altså starte et eget firma.
Så det var dèt jeg holdt på med i går da. Og jeg tror kanskje jeg har noe på gang:

God, gammeldags gymtime

Allerede rett over kl.9 i dag morges var ukens første treningsøkt unnagjort, nemlig den beryktede gymtimen på skolen! Haha, tenke seg til; Guro, 23 år og (relativt) voksen, har begynt å ha gymtimer på skolen igjen! Hvem skulle trodd dét for ett knapt halvår siden?! Ikke meg iallfall...
Så da stilte jeg opp i gymklær og gymsko klar til å svette litt kl.08.00 i dag morges...

Jeg hadde igrunnen tenkt at gymtimen (blir nok aldri vant med å kalle det for dét noengang,) skulle være dagens treningsøkt. Men så var det dèt da, at jeg alltid er litt redd/bekymra for om det er "godt nok" til å skulle kunne kvalifisere seg som en "ekte" treningsøkt, for meg?
Mest sannsynlig, eller ikke bare mest sannsynlig. Det èr sikkert bra nok. Men hodet mitt er ikke alltid enig i hva som er godt nok for kroppen, hvis du skjønner?
Så det er noe jeg bare må lære meg og ikke reflektere så mye over hele tiden; om ting jeg gjør er "godt nok".

Samme problemstilling hadde jeg i går, eller forsåvidt alle de dagene jeg må ha fri fra trening, også kjent som: restitusjon for kroppen.
Da må jeg liksom foreta meg noe som innehaver fysisk aktivitet. Bare for å ha en "god følelse" om at jeg har gjort noe som har ført til at kroppen har forbrent noen kalorier i løpet av dagen. (Er rimelig sikker på at det kalles tvangstanker, hehe...)

Derfor også disse usikre tankene om at en gymtime er godt nok trent for dagen. Dog hadde vi jo en del spurter og stafett-lignende aktiviteter, så jeg fikk jo opp pulsen noen hakk. Og svettet gjorde jeg også.
Eneste som er litt dumt, noe som forsåvidt er veldig lett å gjøre noe med, er at jeg ikke har peiling på hvilken puls jeg har hatt, eller hvor mange kalorier jeg brukte.
Men igjen, det er vel bare noe jeg burde/har godt av, og ikke bruke i gymtimene. Jeg har generellt godt av å venne meg litt av med de "besatte" tankene om alltid å bruke pulsklokke, sånn at jeg ikke alltid må følge med på den hele tiden. Enkelt sagt; slutt å tenke så mye! Easier said than done, you know!

Så i går ble det en liten (gå)tur med mannen. I tillegg til at jeg fikk testet bedre ut de nye "rulleskøytene" mine:

Geir måtte skifte side på hvor bremsen skulle være; den var på høyre, men det føltes helt feil for meg. Jeg tror nemlig jeg er litt venstrehendt også, selv om jeg skriver med høyre hånd. F.eks. så har jeg alltid vesken på omvendt side av hva alle andre har, da det føles helt naturlig ut for meg. Samme gjelder bremsen på skøytene; det er helt sikkert vanlig for folk å ha den på høyre fot. Men da klarte jeg rett og slett ikke å bremse- jeg følte meg helt elendig.
Tror jeg har arvet dèt fra far min, han bruker nemlig høyre hånd til "alt det vanlige" folk gjør, men hamrer/sager f.eks med venstre! Crazy, eller? :)

Helt til slutt, forrige ukes treningsresultater:

• Mandag- 8,2km (Njåskogen)
• Tirsdag- Styrketrening (Club Atlethic, Bryne)
• Onsdag- 9,7km 
• Torsdag- Styrketrening (Sport4You, Klepp)
• Fredag- fri/opplading (oppkarbing)
• Lørdag- 21km (Stavanger Halvmaraton)
• Søndag- fri/restitusjon

Totalt kilometer: 39,1

Mitt første halvmaraton!

Jeg kan oppsummere hele turen veldig enkelt; jeg følte nemlig at hele den 21km lange turen gikk utrolig greit! Fin flyt hadde jeg hele tiden, og jeg følte heller aldri at jeg gikk tom for energi på noe som helst tidspunkt av løpet.
Jeg løp ikke på noe spesiell tid iht. pulsklokken. Jeg bare tok det i et tempo som jeg selv følte var naturlig for meg å ligge på, avslappende og "naturlig". Men jeg passet på å ligge på ca. 160 i puls, for det er en puls som jeg personlig vet at jeg klarer å holde over lengre tid.

Mage-regionen var det jeg fryktet mest for, hvordan den skulle oppføre seg "i det lange løp". Heldigvis holdt den seg også relativt rolig (pga. inntak av en imodium før start) nesten hele turen. Det var først etter en halv banan ca. 3km før mål, den begynte å tulle litt med meg. Sikkert fordi det ble for mye for tarmene å holde styr på etter å ha løpt så lenge, på bare vann og sportsdrikke.
Jeg er også veldig glad for at jeg var så lur å løpe med drikkeflasker selv, og ikke satset på å drikke bare ved drikkestasjonene. Delvis fordi der var det alltid så mange folk, så da passet det ikke alltid å stoppe akkurat der. Men også fordi det er mye lettere å få i seg drikken ved å ta små slurker fra "tuten" på flaska. Det er nemlig ikke på langt nær så lett å få i seg det vannet i glassene vi får utdelt, hvor over halvparten skvulper ut av!

Jeg startet i et relativt rolig tempo, og satset på å ligge sånn noenlunde bak "2timers-ballongen". Men skjønte fort at det ble for raskt for meg og mitt tempo. Så jeg lot den ta av gårde uten meg, og tok det mer i mitt tempo. Rolig. Sånn fortsatte jeg i nesten en hel mil (altså en time).
Men da jeg var kommet halveis i løpet, så jeg ballongen igjen! Jeg visste da at jeg var litt over halvveis i løpet, og hadde planlagt at da skulle jeg også prøve å skru opp tempoet noe (som jeg hadde lest om i noen tips for maraton-løp, at det var dét som var trikset).
Så siste halvdelen av turen gikk altså i noe raskere tempo enn første (jeg sprang forbi 2-timers ballongen), og det gikk som sagt veldig fint hele tiden.

Det "merkeligste", eller morsomste(!) må jo være det som skjedde helt på slutten av løpet, etter at bananen hadde kicket inn. Da bare suste jeg forbi mange av løperene. Både på flate veien, men også i den siste oppoverbakken som var. Riktignok var noen av dem, de som hadde løpt hel-maraton, but still!
Det er nok det jeg er mest fornøyd med fra hele turen; det at jeg bare langet ut i steglengden, med god-låter på øret. Der jeg bokstavelig talt bare føyk forbi mengden med slitne løpere! En herlig følelse! Håper det kan gjentas neste gang :)

Jeg løp inn på tida 1.50.50. Og ble tatt godt imot av min mor, mormor og min kjære mann! Med klemmer og ros, og myye god mat (les: hele 4 hveteboller, og to Yt-sjokkomelk)! En veldig fin mottaks komitè med andre ord! :)

Av kvinneklassen i aldersgruppen 20-39 kom jeg på 28.plass, av 110 startende i den klassen. Raskeste kvinnen totalt løp på 01.25.07.
Jeg sier meg meget fornøyd med dèt resultatet, særlig siden dette var mitt første halvmaraton-løp.
Og jeg er allerde klar for å sette meg nye mål til neste år; snakker vi helmaraton da, eller? ;)

• Distanse- 21km
• Tid- 1t, 50min, 50sek
• Gj.puls- 166
• Gj.hastighet- 5:13 min/km

Fartsballonger

Startskuddet har gått!

Trude som nr. 523

Jeg er litt til venstre, i rosa t-skjorte

Endelig i mål, og får velfortjent medalje!

Tre generasjoner

Jey!!