Eller, på tirsdag så så jeg det som en nødvendighet å ta meg en aldri så liten (velfortjent) restitusjons dag fra treningen. Mest fordi jeg var redd for å bryte ned kroppen såpass mye, at jeg kunne risikere å bli syk. (Okey, så var jeg litt sliten også da..) Så da fant jeg det best å ta meg en aldri så liten fri-dag fra treningen.
Men *bank i bordet* så føler jeg at jeg er inne i en "god periode" nå, mtp. treningen min. Jeg merker det liksom på hele meg, kropp og hode, at det går bra nå. Jeg "høster godene", er det ikke dét de sier?
Vel, uansett, så er det på tide med en liten oppdatering igjen på treningsfronten;
-Mandag 8.april
Sykkeltur; 25,3km
-Tirsdag 9.april
Restitusjon (gikk tur m/Geir)
-Onsdag 10.april
Løpetur m/Geir; 8km
-Torsdag 11.april - Styrketrening;
-markløft
-nedtrekk & benkpress
-latsroing & triceps pushdown
-roing m/stang & opphøyde pushups (på manualer)
-enarms hantelro & mageopptrekk i stativ
 |
| Godt fornøyd etter 8km med løping |
Trener du til noe spesielt? kanskje du skal være med i maraton eller noe. Sprek blir du av dette.
SvarSlettGod helg til deg
Hei Ruth!
SlettJa, forsåvidt. Jeg skal være med i et lokalt ritt i juni; Nordsjørittet. Som er ett terrengritt på 9mil. Men så egentlig, så trener jeg generellt sett mye, selv om jeg ikke har noen planer om å delta i noe også.
Klart, det er alltid lettere å motivere seg for treningen, hvis du har ett bestemt mål om noe :)
God helg til deg óg!