Stabilt sideleie

Det er nå jeg er evig takknemlig for at internett finnes. Og at jeg har strikkepinnene mine å sysle med. For det er bare å innse det, jeg kommer meg ikke på noe trening i dag. Og med det været (!) som nå har inntatt Jæren, så blir det ikke akkurat noe rolig gåtur ute heller. Ikke engang på ski, nå som snøen har "lagt seg"... (Jeg kan ikke si "lagt seg ned på bakken", så lenge den bare virvler opp igjen!)
Så da får jeg bare holde meg innendørs i dag, og gi dere de siste to dagers (lette) styrketreninger:


Fredag 25.januar - overkropp

• Markløft & skulderpress m/hantler
• Latsroing & tricps pushdown
• Sidehev & roing m/stang
• Pushups & abwheel

Lørdag 26.januar - bein

• Knebøy
• (Vanlige) utfall m/stang & bicepscurl
• Strake markløft
• Glutebridge m/stang
• Ettbeins hipthrust
• Benpress

Dere som har fulgt meg en stund nå og begynner å kjenne meg, vet at jeg ikke har for vane å ta treningsfri sånn alt for ofte(...)
Men når du liksom har såpass problemer med å få luft ned i lungene når du skal sove på nettene fordi halsen er så sår, nesen er så tett og lungene er så dårlige til å ta til seg oksygen, at du er nødt for å sove i stabilt sideleie, bare for at dét er den beste måten å puste på, ja, da er det liksom ikke så mye å lure på om en skal ha treningsfri den dagen eller ikke...?

Jeg ville bare si ifra at det er dét som er grunnen til lite treningsoppdateringer de siste dagene.
Det er liksom ikke så mye fornuftige treningsrelaterte opplysninger fra min kant å komme med, siden jeg (kremt) har tatt det litt med ro de siste dagene. Jeg har trent roolig ihvertfall...

Så da kan jeg jo bare gi dere hele ukens treningslogg i samme slengen, siden det ikke akkurat ser ut til å bli noe mer fra denne kanten før uken er omme...

• Mandag: Rolig løping- 8km
• Tirsdag: Rolig løping- 6,7km
• Onsdag: treningsfri (sykdom på G)
• Torsdag: Rolig formiddagsløping- 7,4km
• Fredag: Lett styrketrening på overkropp
• Lørdag: Lett (kremt) styrketrening på bein
• Søndag: Nada...

Takk for meg, over og ut!