mandag 15. juli 2013

Kombinert treningsøkt

På lørdag gjorde jeg noe nytt, som jeg aldri har gjort med treningen min før; Jeg kombinerte to "idrettssgrener"; først spinning i 45 min og så 10 okey 8 minutter med løping direkte etterpå! Crazy!...


Hehe, nei da, det gikk faktisk veldig fint. Overraskende bra faktisk. Jeg har alltid trodd, eller hørt, at dét liksom er "det verste" med duathlon/triathlon trening (heter det duathlon når du sykler og løper??) . Det å skulle gå fra én type treningsform og rett over til en annen. Så det var med stor skepsis at jeg nå denne dagen skulle prøve meg på "noe sånt" (for første gang).


Det gikk som sagt overraskende fint med beina, dog var magen ikke helt med på notene i første omgang. Så jeg hadde egentlig bare tenkt å løpe jogge maks 5min. Men så, etter en liten stund, stabiliserte luften i magen seg litt, og jeg fortsatte til det var gått vel 8min, og 1km var løpt.
Riktignok hadde jeg ikke farten på høyere enn 8km/t (nesten 9 på slutten). Men, alt er bedre enn ingen ting, sant? :)

Grunnen til at jeg fant ut at jeg skulle teste ut denne "galskapen", var vel egentlig Line sin feil. Da hun for lenge, lenge siden utfordret meg i å teste ut det å trene duathlon (?). Ved først å sykle for så gå rett over til løping. (Eller var det Imke? Nei, jeg tror det var Line..)


Så da måtte jeg selvsagt akseptere den utfordringen. Det var bare ett problem den gang (og er vel fortsatt); nemlig at jeg ikke hadde så store løpe-motivasjonen til stede akkurat da.
Derfor passet det veldig fint å gjøre det på lørdag, for da hadde jeg også med meg Geir som støttespiller :)

Søndag 14.juli (i går) trente jeg styrke igjen. På bein og skuldre denne gangen;

-Knebøy + skulderpress m/stang
-Bulgarsk utfall + sidehev
-Strake markløft + bakside skulder

-Utfall i slynge + kettelbell-sving

Så da kan jeg oppsummere uke. 28 slik;

-Mandag: morgentur + styrke på overkropp
-Tirsdag: morgentur + sykkeltur 39,25km
-Onsdag: morgentur
-Torsdag: morgentur + styrke på bein og skuldre
-Fredag: husvask + styrke på overkropp
-Lørdag: morgentur + spinning 45min & jogging 8min
-Søndag: gåtur m/Geir + styrke på bein og skuldre

5 kommentarer:

  1. Det var nok meg, så gøy at du og har prøvd deg på overgangen fra sykkel til løp. Du vil ikke teste triathlon du og da, har en mistanke om at jeg slenger meg med på etpar konkurranser neste år...Alt nytt er gøy, vet du.

    SvarSlett
    Svar
    1. Uff ja, jeg følte nesten at jeg måtte få det "unna" sånn én gang for alle. Den såkalte "debuten"! :)
      Men det var veldig skummelt å ta det steget, skal jeg si deg! ;)

      Hmm, triathlon sier du? ... Veel, jeg er jo ikke akkurat en mester (snarere tvert om!) i svømming, så jeg er nok nødt for å tenke litt mer på det først. Men, når jeg først har fått en idé i hodet, eller vann på tann som de sier, så skal du aldri si aldri! ;D

      Slett
  2. Flinke deg da! Løp etter å ha sykla, om "berre" 8min, det er jo bra!

    Neeeeeei, eg prøvar å ikkje smitte deg med triatlonbasillen, for den er nemleg vanskeleg å bli kvitt igjen :D

    Men er einig med Line ovanfor, alt nytt er gøy ;)

    SvarSlett
    Svar
    1. Hihi, ja for de 8 minuttene er jo faktisk 8min som jeg ikke kan påstå å ha løpt i nærheten av, i det hele tatt, i løpet av de siste månedene nesten! Så 8 min ER faktisk veldig bra, til min trening å være, for tiden.. ;)

      Dere har jo allerede fristet meg med den "basillen" da.. Bare én ting; og det er at jeg tenker : ... triathlon, det må jo være veeldig slitsomt, eller...??

      Slett
  3. Nei da.
    Berre moro det :D

    Viss det er slitsamt, så kjenner ein det ikkje, det skjer jo så mykje heile tida ;)

    SvarSlett

Hyggelige kommentarer blir alltid satt stor pris på!