Kombinert treningsøkt

På lørdag gjorde jeg noe nytt, som jeg aldri har gjort med treningen min før; Jeg kombinerte to "idrettssgrener"; først spinning i 45 min og så 10 okey 8 minutter med løping direkte etterpå! Crazy!...

Hehe, nei da, det gikk faktisk veldig fint. Overraskende bra faktisk. Jeg har alltid trodd, eller hørt, at dét liksom er "det verste" med duathlon/triathlon trening (heter det duathlon når du sykler og løper??) . Det å skulle gå fra én type treningsform og rett over til en annen. Så det var med stor skepsis at jeg nå denne dagen skulle prøve meg på "noe sånt" (for første gang).

Det gikk som sagt overraskende fint med beina, dog var magen ikke helt med på notene i første omgang. Så jeg hadde egentlig bare tenkt å løpe jogge maks 5min. Men så, etter en liten stund, stabiliserte luften i magen seg litt, og jeg fortsatte til det var gått vel 8min, og 1km var løpt.
Riktignok hadde jeg ikke farten på høyere enn 8km/t (nesten 9 på slutten). Men, alt er bedre enn ingen ting, sant? :)

Grunnen til at jeg fant ut at jeg skulle teste ut denne "galskapen", var vel egentlig Line sin feil. Da hun for lenge, lenge siden utfordret meg i å teste ut det å trene duathlon (?). Ved først å sykle for så gå rett over til løping. (Eller var det Imke? Nei, jeg tror det var Line..)

Så da måtte jeg selvsagt akseptere den utfordringen. Det var bare ett problem den gang (og er vel fortsatt); nemlig at jeg ikke hadde så store løpe-motivasjonen til stede akkurat da.
Derfor passet det veldig fint å gjøre det på lørdag, for da hadde jeg også med meg Geir som støttespiller :)

Søndag 14.juli (i går) trente jeg styrke igjen. På bein og skuldre denne gangen;

-Knebøy + skulderpress m/stang

-Bulgarsk utfall + sidehev

-Strake markløft + bakside skulder

-Utfall i slynge + kettelbell-sving

Så da kan jeg oppsummere uke. 28 slik;

-Mandag: morgentur + styrke på overkropp

-Tirsdag: morgentur + sykkeltur 39,25km

-Onsdag: morgentur

-Torsdag: morgentur + styrke på bein og skuldre

-Fredag: husvask + styrke på overkropp

-Lørdag: morgentur + spinning 45min & jogging 8min

-Søndag: gåtur m/Geir + styrke på bein og skuldre