 |
| Bildebevis! |
I går ble det en bokstaveligtalt ensom økt på treningssenteret. Hadde fått laget et "opplegg" av G, så da var det bare å følge den slavisk. Hehe...
Det ble da utført (i supersett): chins og dips, bulgarsk utfall og skulderpress med manualer, roing med stang (ikke i supersett), "holde strak arm med en lett vekt for å stabilisere mage og rygg", push-ups i slynge, og div. planke, sideplanke/sideplankehev.
En ensom, men veldig grei økt.
Så da kan jeg oppsummere forrige ukes treninger slik:
- Mandag: Pyramide-intervaller- 9,25km
- Tirsdag: Styrke
- Onsdag: Fri (gå tur)
- Torsdag: Rolig løping i 40min (fokus på lav puls)- 7,28km
- Fredag: Styrke med min sterke mor
- Lørdag: Måneskinnsløping- 7,91km
- Søndag: Ensom styrkeøkt (med påfølgende gangsperr dagen-derpå!)
Hei! Løper også samme rute som du, bare mitt startspunkt er Vigre..så løper jeg ikke helt rundt store ring men inn med opstad. Så tilbake til Vigre, blir faktisk 1 mil. Fin rute, litt tungt opp bakken med den nye kyrkja, men klarer stort sett løpe hele tiden. Rekner ikke med du synes det er noe problem som er så sprek:)
SvarSlettDet virker som du har funnet en løype som fungerer veldig fint for deg, og det erjobra! Kanskje jeg burde teste den jeg óg :)
SlettVet du? Jeg syns faktisk det er litt (ganske) tungt å løpe en hél mil nå om dagen. Eller, forsåvidt alltid da. Selv om jeg har løpt lengre distanser, så er det fremdels (ganske) utfordrende for meg, bare det å skulle løpe 7-8km (!). Skulle nesten ikke tro det, men det er faktisk helt sant :)
En kanon uke dette Guro:)
SvarSlettwww.ultratrening.com
Takk for det, Ståle!
SlettSelv om jeg nok aldri noen gang, vil komme noe i nærheten av hva DU trener ukentlig! :)