Pyramide-intervaller

Åh, dere! Jeg er altså bare såå fornøyd med gårsdagens intervall-økt! Sjekk treningsresultatet her! Følte virkelig jeg gjorde en skikkelig innsats i går på treningen. Pyramide-intervaller var det som stod på planen. Og det var det som ble utført også.

Det ble løpt slik: 1-2-3-4-5-4-3-2-1minutters drag, med påfølgende pauser som var halve delen av hva løpseriene(?) var. Kanskje det var psyken min som spilte helt på lag denne gangen, som trodde at det ville være enklere å løpe denne typen intervall fordi det "tross alt var kortere serier enn ved 4x4 intervaller" (eh?).
Uansett så gikk det ihvertfall veldig fint, og jeg er for en gangs skyld meget fornøyd med en bra løpt treningstime. Dette trengte jeg virkelig!

Puls-stoppene på hvert drag:

• 152
• 162
• 166
• 170
• 177
• 183
• 186
• 190
• 192

Sjekk da; over 180 i puls hele fire ganger! Hvis ikke dét er bra, så vet ikke jeg ;)
Husker ikke nøyaktig hvor langt jeg løp, men synes å huske det var over 9km ihvertfall (ja, jeg har skrevet det opp et sted...). 
Og maks farten kom faktisk opp i 15,5km/t. Det er ny rekord, dét!

Tror muligens det gikk så bra fordi det var en treningskompis som stod i "bakgrunnen" (og trente styrke), så da visste jeg liksom at han "var der". For mitt vedkommende så kan dét ha alt å si, å vite at noen er der bare. Det hjelper meg på en måte :)

Det verste av alt oppi dette (ja, er en født pessimist, så er en født pessimist) det er jo faktisk at jeg overlevde denne økten! Eller, nå kan en jo velge hvordan en vil se på det da, det er kanskje ikke "det verste" å ha klart å gjennomføre dette da... ;)