Løpedate i intervall-form

I går dere, i går! Hadde jeg nok en fantastisk intervall-økt: 4x4intervall. Fikk melding av en treningsskompis som jeg treffer sånn "tilfeldigvis" (opptil flere ganger i uken) på treninga, om jeg skulle trene intervaller i går. Eh, mulig det er fordi jeg er så vanedyr av meg, at han "bare visste det", men iallfall så skulle jeg jo det da. Så da ble det en aldri så liten løpedate på oss to i går, med mor på slep etter oss! :)
Vi løp 4x4intervall (jeg løp 10min rolig jogg i etterkant også), og bare det at han var der, ga meg så utrolig mye mer energi, til å gi alt disse 4 omgangene!
Hver "4minutters-topp"endte på 12km/t, 13km/t, 14km/t, 15km/t, med pulstopper på 164-175-183-190.
Tror aldri jeg har komt så godt ut av det før, så tusen takk for dét, Pål! :)

I dag var det styrketrening i "hele ensomheten". Kun meg, ingen andre som ville være med meg... Nei da, det gikk helt fint dét. Av og til er det bare fint å være alene på treningen også, så kan jeg ta det i mitt tempo liksom..

-Markløft i supersett med skulderpress (m/hantler)
-Nedtrekk i supersett med triceps pushdown
-Strake markløft i supersett med (lette) sidehev
-Legghev(?) i supersett med pushups på kettlebells
-Planke i slynge og "gynge" frem og tilbake (vet ikke hva det heter..)

Av og til, hvis jeg føler at jeg er så fort ferdig med styrketreningen, så må jeg liksom tenke gjennom alle øvelsene som er utført, og "sondere terrenget" litt. For å finne ut om jeg virkelig har trent godt nok eller ikke, bare fordi jeg syns det gikk så raskt å bli ferdig! Flere som har det sånn, eller er det bare meg som er så opphengt i at jeg alltid må gjøre alt så bra hele tiden? Mest sannsynlig så er det bare meg...

Ja, én ting til, litt sånn off topic fra treningen. På søndag var jeg igjen i litt dårlig form (trist og lei), og hva tror dere Guro`er gjør når de ikke er så glade? Jo, de reiser til Oltedal og kjøper seg litt nytt garn! :D Fra Viking Garn denne gang, men ikke si noe til de på Gjestal!....

Sjekk da, rååsa!! :D

Har ikke peiling på hva jeg skal strikke av det enda, tenkte kanskje en knall rosa lue eller´no :D